내가 정신나간놈이면 닭 야채만 먹겟지 그리곶영양실조로 ㅂㅅ짓하겟지

1/1

몸평가좀 운동한지는 1년 좀 안된것 같음제대로 빡세게 시작한건 6~7개월 정도170/63 체지방 16퍼 골근 32 정도 나옴피티를 받는것도 아니고 주변에 운동 잘하는 사람이 없어서 고민 끝에 글 올려봄 작성자 : 헬갤러

내가 정신나간놈이면 닭 야채만 먹겟지 그리곶영양실조로 ㅂㅅ짓하겟지앱에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.05.19 01:52:19

조회 47 추천 0 댓글 0

곡물은 그냥 ㄴㄴ

탄수화물 중 곡물이 젤좋은거라는거는 이해가 안됨

쉽게접할수있는게곡물인데 매일먹ㄴ을수 잇는 탄수가 어캐 좋다는 거며

어쩌다먹는 당 밀가루가 낫지

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
2180378	러닝뛰고왔는데 역시 개행복했음 [2]	ㅇㅇ	20:32	34	0
2180375	여자 심리좀	헬갤러(218.154)	20:23	19	0
2180374	찐 체력바닥이 기초체력 기르기좋은 운동 뭐있음? [1]	헬갤러(223.39)	20:21	28	0
2180373	술먹으면 원래 생산성없는 의미없고 시시콜콜한 얘기만 하나요?? [1]	ㅇㅇ(223.62)	20:21	23	0
2180372	헬스 4개월찬데 티좀나냐 [3]	ㅇㅇ(125.139)	20:21	157	1
2180371	형님들 신타6 유통기한 다돼가면 원래 좀 짠맛이 나나요?	ㅇㅇ(118.235)	20:20	10	0
2180370	ㅈㄴ빡친다	헬갤러(180.80)	20:20	35	0
2180368	39살아재 난생처음 피티받앗는데 [4]	헬갤러(211.234)	20:17	110	0
2180366	오운 등이두 [12]	짐캐리	20:14	62	1
2180364	남기준이 내 냄새맡고싶다면서 티셔츠 하나만 달라더라 [2]	지옥에서돌아온	20:11	256	0
2180363	걍 주짓수 배워야겠다	ㅇㅇ(39.7)	20:10	10	0
2180362	헬린이 크레아틴 질문좀요 [1]	헬갤러(211.226)	20:09	56	0
2180360	밀프할때 윗가슴에 닿게함? [1]	훈이2	20:06	56	0
2180358	커피에 아이스크림 토핑 추가하는 넘은	헬갤러(223.33)	20:01	12	0
2180356	등이두 / 등삼두 뭐가 좋나요? [2]	ㅇㅇ(14.50)	19:48	33	0
2180355	헬린이 운동 1년차인데 덩치가 안커짐 [4]	김요칭	19:47	112	2
2180354	일 끝내고 운동 꾸준히 가는 사람들 존경한다..	ㅇㅇ(1.228)	19:47	25	0
2180353	인류 역사는 전쟁이잖아...? 남자가 문제 아님? [1]	ㅇㅇ(223.62)	19:47	32	0
2180352	나 정도 자산이면 금수저 인정?	메쿠이로	19:45	40	0
2180351	노인들이 원래 좀 배려가 없나 [2]	ㅇㅇ(125.186)	19:45	41	0
2180350	스쿼트 바벨 목에맬때 안아픔?	ㅇㅇ(182.230)	19:44	19	0
2180349	몸무게 그대론데 옷이 끼는데 [4]	헬갤러(106.101)	19:44	39	1
2180348	헬린이 인바디 변화 (7개월) [3]	울산헬린이(124.53)	19:42	106	0
2180347	편의점 닭가슴살 이거 무조건	ㅇㅇ(116.40)	19:41	136	0
2180346	스쿼트 190kg 1회 하는거도 잘하는거임? [1]	헬갤러(222.107)	19:40	34	0
2180345	헬스 부위별 GOAT 운동 알려준다 딱대라 헬린이들아 [2]	헬갤러(125.178)	19:38	50	2
2180344	형들 스쿼트하는데 살이 안떨리고 허벅지에보이는 혈관이 떨리는데 왜그런거임 [2]	헬갤러(119.64)	19:33	26	0
2180342	나 진짜 헬스 좆극혐하는데 [1]	ㅇㅇ(39.7)	19:28	77	0
2180341	사랑니 발치후 운동언제부터 가능?	헬갤러(106.101)	19:27	16	0
2180340	여기 근육 이름이 먼가요 [4]	헬갤러(211.234)	19:26	105	0
2180339	반스 6년차임 [1]	헬갤러(125.140)	19:26	69	0
2180338	웨이트 초보자 질문	ㅇㅇ(210.103)	19:25	15	0
2180337	근손실 방지 버섯 진짜임? [1]	ㅇㅇ(220.70)	19:24	44	0
2180336	스미스머신 왜이러냐 [2]	헬갤러(106.101)	19:24	76	0
2180335	여기 한남갤이야? [18]	뉴미	19:21	62	0
2180334	헬린이 질문좀..	헬갤러(211.36)	19:19	12	0
2180333	나 베리나같은 여자랑 사귀고싶다	ㅇㅇ	19:18	17	0
2180332	케이블 시티드로우 발판 없을때 어떻게함?	ㅇㅇ(106.101)	19:15	25	0
2180331	나라가 망했을때 2030 남성들이 받는 피해.real	ㅇㅇ(117.111)	19:15	55	0
2180330	남자 스쿼트 몸무게만큼 하면 헬린이 탈출할 수 있나여	헬갤러(202.136)	19:15	14	0
2180328	초보에게 해줄 말 있음	ㅇㅇ(27.116)	19:14	25	0
2180327	아 헬스장에 내 이상형있네	헬갤러(211.36)	19:13	32	0
2180326	원래 오른손 잡이는 왼쪽보다 오른쪽 광배가 덜 발달됨? [5]	헬갤러(118.235)	19:05	30	0
2180325	나 허리 많이 긴거니	헬갤러(61.106)	19:05	60	0
2180324	이런 누님들 헬장에 없으려나? [1]	헬갤러(223.38)	19:03	96	1
2180323	맥도날드 주문 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(128.134)	19:02	66	0
2180321	요즘 유행하는 배꼽티를 [1]	ㅇㅇ(211.234)	18:59	53	2
2180320	금연 < 이거 1년 이상 하는새끼는 뭘해도 성공할듯 [1]	ㅇㅇ	18:57	33	0
2180319	헬스 10일차인데 몸 티날수 있음? [3]	헬갤러(113.192)	18:56	51	0
2180318	지금까지 장비하나도 착용안하고 했는데	헬갤러(126.114)	18:56	15	0