제대로된 헬스 질문

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멸치 프레임 평가좀 178/65 입대할때 53키로 좆멸치였는데 한 4달동안 체단실 열심히 다녔음 근데 멸치도 팔운동 따로 해야됨? 작성자 : 헬갤러

헬갤러(24.17) 2024.05.22 09:53:42

조회 29 추천 0 댓글 0

웨이트 도중에 부위별로 나눠서 하는게 좋음? 예를들어 가슴삼두라 치면 가슴을 다 끝내고 삼두 하는게 좋음? 아님 가슴운동 한번하고 삼두운동 한번 하는식으로 하는게 좋음? 첨엔 따로 했는데 뭔가 그럼 힘이 안남고 번갈아가면서 하면 각 부위가 조금씩 쉴수 있으니까 강도를 더 뽑을 수 있어서 그렇게 하는데 뭐가 더 근비대에 좋음?

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