데드 처음 시작하는데 벨트 바로 써도 됨?

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이거 어디 운동임 - dc official App 작성자 : 헬갤러

데드 처음 시작하는데 벨트 바로 써도 됨?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.06.27 17:10:22

조회 49 추천 0 댓글 3

헬스 이제 6주차정도 헬린이 기구만 사용하다가

프리웨이트 하나씩 해보는 중인데

데드리프트가 진짜 어려운거같음

겨드랑이 아래 광배근인가도 힘줘야하고

복압도 힘줘야하고 엉덩이도 힘줘야하는데

셋중 하나 하나 신경쓰면 호흡이 제대로 안되고

호흡 신경 쓰면 다른거 하나 힘풀리고 그러더라

힘을 제대로 못줘서 그런가 허리도 아픈거같고...

그래서 복압은 벨트쓰면 대신 잡아주고 허리 부상도 방지해준다는데

헬스장 공용벨트같은거 엄청 저중량 치느라 좀 눈치 보이긴 하는데 써도 될까?

벨트 쓰면 안좋은점이나 그런거 있음?

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