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형들 180/70인데 식단 어케해야함?앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.06.30 17:41:17
조회 36 추천 0 댓글 0

골격 34 체제 15퍼인데 식단은 어케짜야해?
활동대사량까지 2000칼로리인데 이대로 탄단지 비율 맞춰서 먹으면 댐?
최대한 체지방률 유지or낮추면서 골격근량 늘리거싶어

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