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벌크업 할때 직장인은 보충제 언제 마시면 됨?

ㅇㅇ(1.239) 2024.07.01 22:26:53
조회 168 추천 0 댓글 0
														


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솔직히 직장 다니는 일반이니 4~6끼 식단 맞춰먹기 힘들자나? 일단 내 식단같은 경우엔


아침 : 출근 전 프로틴 한잔

점심 : 회사에서 한식 밥1공기+반찬 골고루

저녁 : 점심까지 먹고 안먹다가 퇴근 후 운동 갔다와서 닭가슴살 한덩어리 + 바나나 


이렇게 먹고있고 내가봤을땐 단백질을 쉐이크라도 더 먹어줘야 될거같은데


내 식단에서 어디쯤에 먹어주면 좋음?


+ 탄수는 더이상 안먹어도 됨?

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