헬린이) 다이어트 32일차 헬린이 인바디,몸무게 기록

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ㅁㅌㅊ - dc official App 작성자 : 라이덴쇼군이

헬린이) 다이어트 32일차 헬린이 인바디,몸무게 기록

루이아빠

2024.07.02 13:29:29

조회 148 추천 1 댓글 15

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5월 30일부터 운동, 식단 시작했어

목표는 일단 체중 80kg까지고... 목표기간은 올해 크리스마스전까지얌

키 174cm, 몸무게 100kg 에서 시작했음

식단은 하루 두끼..

하루 단백질은 총 170~190g정도 섭취하려고 계산해서 먹음

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대충 야채랑 뭐랑 합치면 하루 1500kcal 정도 먹는 것 같아. 탄수화물은 끼니당 꽁보리밥 100g 먹어

운동시간은 웨이트 1시간 유산소 15분...인데.. 유산소 더 해야하는데 쉽지가 않다 ㅠㅠ

다이어트 시작한 이유는 살이 너무 쪄서가 1번이지만 오래 사귄 여자친구 바람나서 해져서 ㅎㅎ

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식사 사진 추가. 저기에 꽁보리밥 100g

고정닉 0

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