안녕하세요 형님들 뭐부터 시작해야 될 지 모르겠습니다...

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헬스 2년차 몸평좀…. (샤이) 몸에 큰발전이 없어서 너무 운테기온다 조언좀- dc official App 작성자 : 헬갤러

안녕하세요 형님들 뭐부터 시작해야 될 지 모르겠습니다...모바일에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.07.06 06:08:37

조회 40 추천 0 댓글 2

안녕하세요. 형님들 36세 남 172cm 47kg 입니다.
최근에 일 하다가 갑자기 극심한 손발저림과 마비증상, 땅이 꺼지는 듯한 어지러움으로 119 실려가서 수액 맞고 퇴원했습니다.
피 검사는 정상이라는데 일단 퇴원하고 그냥 지내고 있읍니다.
평소에는 허리 통증이 있습니다. MRI는 정상이라고 합니다.

나이 드니까 진심으로 건강이 걱정 되서 운동이라도 해야겠는데
운동이랑 담 쌓고 살아와서 도대체 뭐부터 해야될 지 모르겠습니다...

172 47 완전 멸치... 하루에 한 끼나 두 끼 먹습니다. 입맛 식욕도 거의 없구요. 그냥 연명하기 위해 먹습니다. 나물 채소 건강한 음식 좋아하고, 술 담배 커피 탄산 하나도 안합니다. 담배는 올해 끊었습니다. 허리 아픈 이후로 자세 엄청 많이 신경 씁니다. 요추전만 자세.

일단 하루에 집 앞에 1시간 코스로 걷고 있는데요.
근력 운동을 해야될 거 같은데 헬스장은 사정상 갈 수가 없어서...
그냥 집에서 푸쉬업이라도 많이 할까요?

근데 제 생각에는 한두끼 깨작깨작 먹으면 그냥 그대로일 거 같아서;;
많이 먹고 근력 운동 많이 하는 게 답인가요?

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