꼭 좀 봐주세요

헬갤러(180.231) 2024.07.09 05:30:59

조회 59 추천 0 댓글 2

저는 17살 자퇴생 입니다 키는 165에 몸무게는 90 입니다.. 집에서 운둔 생활중이고 담배도 펴서 폐도 안좋습니다 뭐라도 해보고 싶은데 자꾸만 실패 합니다..
이제는 진짜 부모님 속 그만 썩이고 자기관리도 좀 해보고 싶은데 헬스 조언이나 루틴 같은거 알려주실수 있나요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	요리 경연 프로그램에 나가도 될 것 같은 스타는?	운영자	24/10/07	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	72445	28
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	60604	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	22188	7
2277915	🌑 의외로 잘 주는 유부녀 많습니다	ㅇㅇ(116.32)	00:57	0	0
2277914	1 9 ) 섹톡 레전드.jpg	ㅇㅇ(1.237)	00:56	4	0
2277912	헬린이 3개월동안 느낀거 정리	ㅇㅇ(124.51)	00:53	17	0
2277911	넌 절대 빠져나올수 없어 어깨 이러는데 이거 이재용 말하는거지? [2]	헬갤러(106.101)	00:53	9	0
2277909	어깨 핑까좀.jpg [4]	헬갤러(114.202)	00:48	51	0
2277908	넌 절대로 빠져나올수없어 [1]	헬갤러(125.179)	00:46	16	0
2277905	편의점이서파는 테X크핏 괜찮음? [3]	헬갤러(118.235)	00:40	22	0
2277904	카프레이즈 이거 운동이 ㅈㄴ 신기하네 [2]	ㅇㅇ(124.51)	00:38	38	0
2277901	프리모션이 어느 나라꺼야? [1]	ㅇㅇ(211.234)	00:34	12	0
2277899	단순쾌락에 지배당한 인간들은 패배자들임	헬갤러(125.179)	00:32	11	0
2277898	헬스 1년 3개월 차 몸평 부탁드립니다 [11]	1년 3개월(1.235)	00:29	72	1
2277895	본인 각각 한끼식사량 이정도면 많이 먹는편임? [1]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	00:22	24	0
2277894	이런몸은 헬스 얼마나 해야됨? [3]	헬갤러(222.104)	00:22	81	1
2277892	육덕? 뚱? [4]	ㅇㅇ(39.7)	00:20	55	0
2277891	난 못생기던 이쁘던 극단적인 여자는 극혐임그냥	헬갤러(106.102)	00:17	22	0
2277889	30살 흙수저 자수성가 9억 내집마련기 리얼후기	guess(39.125)	00:15	24	0
2277888	근데 감청법 통과되믄 놈현 디시콘 몬 스나 [2]	언스이(39.7)	00:13	36	0
2277887	남자들아 헬창여자 어케생각함 [8]	헬갤러(221.165)	00:11	55	0
2277886	주량 일병 반이믄 일꺾이라 해도댐? [6]	언스이(39.7)	00:09	37	0
2277885	자린고비도 아니고 안주 먹을라하믄 짠하고 또 짠하고	언스이(39.7)	00:06	21	0
2277882	참이슬 일병만 마셔도 치하는구나 ㄹ	언스이(39.7)	00:05	27	0
2277881	여자들은 인간들이아님	헬갤러(125.179)	00:01	36	0
2277880	헬린이 어깨운동 했는데 광배가 너무 아파 [6]	헬갤러(211.214)	10.06	40	0
2277877	충격적인 전복 논란 [1]	ㅇㅇㅇㅇ(222.105)	10.06	52	0
2277875	멸치 등빨 어떻노 [6]	ㅇㅇ(106.101)	10.06	148	0
2277874	여자들은 지스스로 기싸움에 대해서 지치기도함	헬갤러(125.179)	10.06	31	0
2277873	그냥 웃으면서 행복하게 살고싶은데 [4]	여고생김빠삐	10.06	56	0
2277872	아파트 계단오르기 도움이 될까요? [1]	헬갤러(182.229)	10.06	23	0
2277871	tfcc 운동 [2]	헬갤러(172.225)	10.06	26	0
2277869	내일 월요일이네	짱돌임	10.06	19	0
2277868	나한테말투지적을허네ㅋㅋ감나무에샄덜어져서그러는건디ㅋㅋㅋ [5]	짐캐리	10.06	37	0
2277867	형들 신타6 2.26kg 5만7천원이면 ㄱㅊ게 산거야?) [2]	Napstars	10.06	39	0
2277866	여자들은 꼭 만남의대상이 아니여도 무조건 상대 레이딩을함	헬갤러(125.179)	10.06	39	0
2277864	반팔입고나오니 노무춥노	헬서	10.06	14	0
2277862	■역대급 비주얼 김민주 찐 최신 근황 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(59.10)	10.06	61	2
2277860	몇살로 보이냐 [3]	ss(211.234)	10.06	81	0
2277859	이번대회 끝나면 꽂을까 생각중 [9]	땅콩볼	10.06	110	0
2277857	요새 술 개처묵는데	헬서	10.06	41	1
2277855	에혀여갤러들이유두에혀돌려주던시절이그립구나 [4]	짐캐리	10.06	43	0
2277854	아이씨발지금까지술처먹으면출근은누가하냐 [12]	짐캐리	10.06	62	0
2277853	출근하기 싫다 진짜	ㅇㅇ(223.38)	10.06	19	0
2277852	크레아틴먹으면몸무게느냐 [4]	1.0	10.06	46	0
2277851	풀스쿼트 130 KG 7회x 7세트 하는것도 잘하는편임? [3]	헬갤러(121.130)	10.06	29	0
2277850	근력 처음하면 무게 몇부터 쳐야됨? [6]	ㅇㅇ(14.36)	10.06	70	0
2277849	헬스장에 멸치들 왜이렇게 많아? [2]	헬갤러(118.235)	10.06	50	0
2277846	운동하는거 여자만나는데 아무런 소용 없다	멍이(121.190)	10.06	41	0
2277845	그녀석이그립구나 [3]	1.0	10.06	36	0