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헬린이 식단 추천좀앱에서 작성

ㅇㅇ(1.215) 2024.07.11 12:38:46
조회 72 추천 0 댓글 0
														

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키는 177에 68~69kg 퇴사하고 공무원준비하면서 운동중이고
원래 64~65kg였는데 계속 찌고있음

운동은 하다말다했었고

최근에는 이정도하는중(좌측팔 힘 약함+팔꿈치불안정있음)

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일단 최대한 단백질 챙겨먹고있고(프로틴은 안먹음)

고민인게 탄수화물을 줄여야하는지 아니면 그냥 정량먹으면서 단백만 늘릴지 고민임

몸은 마르고 배만나옴

- dc official App

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