8개월동안 운동쉬고 최근에 복귀해서 다이어트중인데 질문좀

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어깨 많이 하고 있는데 어때? 잘하고 있는겨?어깨가 빈약해 보인데서 겁나 하는중 사나운 인상 아님 ㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

8개월동안 운동쉬고 최근에 복귀해서 다이어트중인데 질문좀모바일에서 작성

헬갤러(39.113) 2024.07.12 07:36:18

조회 61 추천 0 댓글 0

헬스 1년반 했고 181에 74였고 눈바디는 뭐 딱 중급자 수준이었는데, 부상때메 8~9개월동안 헬스 아예 쉬었고 체중은 78까지 찜

저저번주에 복귀해서 다시 운동중인데, 일단 뱃살 보기싫어서 다이어트 먼저할려고 매일 2000~2300칼로리만 쳐먹는데 12일째 몸무게가 하나도 안줄고 정확히 유지되고있음. 유산소, 근력운동 매일함. 식단을 계속 유지해도 되는지 모르겠음.
그리고 또 질문. 풀업을 원래 정자세로 12개정도 당겼는데 지금은 자세 다 무너뜨리면서 억지로 당겨도 5개도 안됨. 이건 뭐 오래 쉬었으니 그러려니 하는데, 문제는 벤치랑 스쿼트는 무게가 거의 안줄었다는거임. 왜 풀업이랑 딥스만 태초마을로 돌아간거?<< 이 이유도 좀 알려주셈.
특이사항이 있다면 8개월 쉬는동안 술을 좀 많이먹음

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