근손실없는 다이어트 이론이 이거맞음?

근손실없는 다이어트 이론이 이거맞음?앱에서 작성

헬갤러(221.168) 2024.07.13 00:57:45

조회 283 추천 0 댓글 4

1. 본인 대사량보다 낮은 칼로리 섭취

2. 단백질은 체중x2g 정도로 섭취, 지방은 20%섭취

3. 운동강도 빡세게

이렇게하면 근손실없이 최대한 지방만 걷어낼 수 있다는거지

또 근성장하면서 지방걷어내는건 거의 불가능하다는거지?

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