형님들 질문있습니다... 활동대사량 어떻게 구해요?

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몸평좀 1년전이랑 지금헬스장 가기 시작한지는 2달정도됨 그전에는 집에서 턱걸이랑 딥스만 ㅈㄴ 조짐 작성자 : 헬갤러

형님들 질문있습니다... 활동대사량 어떻게 구해요?앱에서 작성

이직러

2024.07.13 13:51:22

조회 31 추천 0 댓글 0

사무직에 일주일 운동0인

멸치남입니다

178.7cm 60.2kg

기초대사량이 현재 1512Kcal 나왔고

활동대사량 구하려는데

활동수준 입력에 따라 천차만별이더라구요

활동수준은 현재 일주일운동0인 현상태를 입력하는건가요?

아니면 앞으로 활동할 운동량 상태를 입력하는건가요?

좌식수준이면 1800kcal나오고

고강도 하면 2600kcal 나와서

둘중 머로 할지 고민입니다

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