디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

형들 운동 다시 시작하는데모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.07.13 16:13:49
조회 29 추천 0 댓글 0

원래 3대 330정도 들었음.

근데 운동 멈춘 지 6개월에 3대 다 줄고 체중도 많이 빠졌는데

그냥 무작정 1rm까지 가는 피라미드 세트로 간 다음에
그 이후로 2.5kg 증량 하는 식으로 고중량 해도 됨?

몸 다칠까봐.
5x5부터 다시 시작하는데 너무 재미없음.
빨리 빨리 강해지고 시펑

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 안 했으면 국가대표로 올림픽 출전했을 것 같은 스타는? 운영자 24/08/05 - -
2236450 왼손이 부랄 씹으며등장! [1] 오운일기갤로그로 이동합니다. 16:22 36 1
2236449 시발 하체 어제 개털렸네 헬갤러(116.39) 16:20 15 0
2236448 형들 홈트 5일차인데.. 운동 방법좀 추천해줄수 있을까? 헬갤러(1.240) 16:20 19 0
2236447 오늘 상태개굿 [5] 유지옹(110.15) 16:17 73 0
2236446 몇키로같음 키 165 [11] ㅇㅇ(211.224) 16:17 477 5
2236445 베이글은 설탕 안드가는거 맞음? [1] 헬갤러(61.72) 16:12 30 0
2236444 밑반찬을 많이 주는 식당들의 비결 ㅇㅇ(223.62) 16:11 35 0
2236441 후크 스트랩 써본사람 있음? [1] ㅇㅇ(221.160) 16:08 44 0
2236440 어깨는 날잡고 30세트 조져도 근육통 안생기네 [2] ㅇㅇ(14.51) 16:08 50 0
2236439 풀업 대체할만한 운동 헬갤러(221.138) 16:08 20 0
2236437 멈무눈나는 똥꾸녕에서도 향기날꺼가타 ㅇㅇ(211.234) 16:07 16 0
2236436 사촌형이 동아대 공대 04학번인데 저땐 고딩때 반40명중 몇등정도해야가? 헬갤러(218.154) 16:01 22 0
2236435 멈무눈나 유륜빨묜서 꼭지 잡아땡기고싶다 ㅇㅇ(211.234) 16:01 25 0
2236434 헬린이 운동복 추천좀요 [3] 헬갤러(211.245) 16:00 32 2
2236433 마늘쫑 또 못생김레이지왔노 [2] 유지옹(110.15) 15:57 43 0
2236432 보디빌더 vs 몽골인 [2] 헬갤러(61.84) 15:56 36 0
2236431 선생님들 혹시 이거 근육량 계산 좀 해주실 수 있나요(정확한지...) [3] 헬갤러(175.112) 15:54 65 1
2236430 3대 운동 어제 처음 해봤는데 계붕이(211.235) 15:53 19 0
2236429 이제훈이 그렇게 잘생긴진 모르겠음 [8] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 15:51 117 1
2236428 본인 상황에 9급 공무원 하는거 어떻게 생각함???..txt [1] lduna갤로그로 이동합니다. 15:51 53 0
2236427 하체비만같음??? [1] ㅇㅇ(211.224) 15:50 75 0
2236426 닭가슴살 회사 추천좀 [3] 헬갤러(117.110) 15:48 54 0
2236425 헬린이 보충제 추천좀 해주세요 [2] 숭붕이갤로그로 이동합니다. 15:47 39 1
2236424 멈무눈나 똥꾸녕 보고싶음 ㅇㅇ(211.234) 15:45 23 0
2236423 헬스첨해보려는데 [1] ㅇㅇ(211.234) 15:44 28 0
2236422 165/85 다이어트질문 헬갤러(37.19) 15:43 29 0
2236421 말 어눌하게하면 저지능이야? 헬갤러(223.38) 15:42 22 0
2236420 5개월차 변화 [1] ㅇㅇ(118.235) 15:38 162 2
2236418 멈무눈나 보고싶다 [4] ㅇㅇ(211.234) 15:35 55 0
2236417 왼손아 들었지 걸레는 빤다고 수건이 아니다 [2] 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 15:33 49 0
2236416 스쿼트하면 상체도 커진다 vs 개소리다 갤로그로 이동합니다. 15:32 39 0
2236415 운동을 존나 못하는데 인바디, 눈바디가 바뀜 [1] ㅇㅇ(106.101) 15:31 55 0
2236414 걸레가 빤다고 수건되는줄아냐?ㅋㅋ [2] 헬갤러(223.38) 15:30 46 1
2236413 근육이랑 오래사는거랑 상관없음? [1] 헬갤러(182.216) 15:29 59 0
2236412 부산 헬창 근육 ㄹㅈㄷ 헬갤러(182.216) 15:29 82 0
2236411 내일 서울에 뭐 씹덕행사같은거 없냐 ?? [3] ㅇㄱㄴ갤로그로 이동합니다. 15:21 34 0
2236410 헬순이 로카티 입고 헬스장 가려는데 어때? [2] 헬갤러(223.38) 15:18 43 0
2236409 남자인데 욱하면 우는성격 안쳐맞아서 그런거임? 헬갤러(117.111) 15:18 53 0
2236407 65키론데 랫플다운 몇키로로 잡고 해야 [1] ㅇㅇ(103.252) 15:16 22 0
2236406 운동후애 이캐 먹어도 댐? 헬갤러(223.62) 15:13 47 0
2236405 양궁 잘하는법 뭐임? 헬갤러(223.62) 15:13 31 0
2236404 피티하면 진짜 체형교정 되긴 됨?? [4] 헬갤러(220.126) 15:12 32 0
2236403 인바디좀 봐주세영ㅜㅜ [6] ㅇㅇ(223.39) 15:02 94 0
2236402 존못년들이 궁디 내밀고 오운완 사진 찍는거 토나온다 진짜 헬갤러(223.62) 15:00 34 3
2236401 반팔티 이거 별로임? [3] 헬갤러(128.134) 14:57 99 0
2236400 상체평가 및 인바디 평가좀 [29] 헬갤러(118.47) 14:52 872 14
2236399 원영적 사고 부탁드려요 [2] ㅇㅇ(106.102) 14:50 93 3
2236398 헬린이 운동하다가 급자기 헛구역질나와 [3] 헬갤러(118.235) 14:49 42 0
2236396 몸평좀용 [3] 헬갤킹슬(118.235) 14:43 181 2
2236395 꺼억 아침부터 술드셨다 우마진뽀(191.204) 14:43 11 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2