사우나 운동관련 질문(진지함)

헬갤러(1.218) 2024.07.17 12:28:46

조회 65 추천 0 댓글 1

간략하게 음슴체 양해바래요.

시골 사는 43세 아재임.

주변에 당연히 피트니스센터 없음.

그래서 매일 가는 습식 사우나에서 맨몸운동함.

스퀏 40개, 푸샵 10개, 누워서 다리올리기 20개 <--- 기본 1세트

1셋하고 냉탕 몸담드고

다시 사우나가서 1셋 추가

총 4세트함.

문득 이거 건강에 존나 안 좋은 습관 아닌가? 하는 생각들음 (심혈관 관련해서 무리하는게 아닌가 하는)

혹시 관련 지식 있으신분 있으면 조언 부탁합니더.

스펙은 171cm 72kg,

주3회 달리기 합니더.

(20분 정도 안쉬고 달리고 마지막 5분은 경가 25~30도 정도 오르막길)

혈압 정상, 당뇨같은거 없고 잔병치레 없슴다.

사우나서 하는 이유는

4셋하고 하는 개운한 맛이 좋아서 (같은 시간 운동효과 많은 느낌)

도움!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소신발언으로 오히려 이미지 타격입은 것 같은 스타는?	운영자	24/08/26	-	-
2249818	식단 꾸준히했는데 폭식터졌다ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(39.7)	12:56	16	0
2249817	귀엽게 태어나면 평생 놀고먹을 수 있음. 얘를 보셈 [1]	ㅇㅇ(123.213)	12:55	42	0
2249816	니내 운동할때 언제 기분 젤 좋냐 [3]	헬갤러(223.38)	12:55	53	0
2249815	흉가 절대가들말거라 [3]	우마진뽀(191.204)	12:51	30	0
2249814	헬린이 최고의 루틴 추천 [2]	ㅇㅇ(223.39)	12:47	35	0
2249813	반정부 커뮤니티 만들면 국가한테 미움받냐 슈발??	ㅇㅇ(123.213)	12:46	10	0
2249812	반정부<라는것이 불법임?? 반정부를 목표로 하는것이??	ㅇㅇ(123.213)	12:37	11	0
2249811	집에체중계버려	공적공	12:35	43	2
2249810	내가 사귀고싶은 여자 타입 정리해봤는데 사귀려면 어떤 노력을 해야 할까 [1]	매큐이로	12:26	50	1
2249809	3년동안 나님이 이룰 목표들 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(123.213)	12:23	17	0
2249808	운동안하는데 허리22 응디 37인데 [2]	ㅇㅇ(211.234)	12:22	26	0
2249807	오늘 점심 ㅁㅌㅊ [6]	당뛰	12:21	72	0
2249806	한달전에 쿠우쿠우 2만원짜리 혼밥 갔었음 [4]	ㅇㅇ(118.235)	12:16	65	1
2249805	여자고 운동 한번도 해본적없는데 어깨넓이 [3]	헬갤러(125.247)	12:07	61	0
2249804	노베이스 프로그래머 도전하고 싶습니다! 쉽지않겠지만 도전해볼만 할까요? [1]	ㅇㅇ(123.213)	12:06	26	0
2249803	체지방 19인데 낮추면 턱선생길까?	헬갤러(222.109)	12:04	25	0
2249802	여자들 자기 가슴 스캔당하는거 다 알아차림?? [2]	ㅇㅇ(223.39)	12:04	84	0
2249801	운동 1달 다닌 헬린이 입니다. 질문이 있습니다 [1]	헬갤러(221.140)	12:04	34	0
2249800	운동하고출근햇더니졸리규나밥묵고졸아보자 [3]	짐캐리	11:56	32	0
2249799	체지방률 24퍼는 돼지냐? [1]	헬갤러(118.235)	11:55	44	0
2249798	난 사람들이랑 조화를 이룰뿐임 [1]	헬갤러(211.36)	11:54	27	0
2249797	■x Gong-AL	헬갤러(146.70)	11:52	9	0
2249796	나 헬스하면 몸 예뻐보일까?? [10]	ㅇㅇ	11:46	153	0
2249795	진짜 개변태년들 좋아하는게 미친것 같다. [1]	희♡(210.113)	11:45	41	0
2249794	태어나서 헬스장 처음 등록해봄 질문 [3]	헬갤러(211.234)	11:41	41	0
2249793	결혼제도는 도태남 때문에 생긴 거 아님? ㅇㅅㅇ?	ㅇㅇ(223.38)	11:40	15	0
2249792	이런 헬스장 찾는 심리가 뭐냐? [3]	헬갤러(112.166)	11:38	103	0
2249791	요즘조던인기 진짜없나보네 [5]	왼손이	11:36	64	0
2249790	아 헬스 피티쌤이 차꾸 톡하는데 어카냐 [2]	ㅇㅇ(27.252)	11:35	52	0
2249789	헬스장 기구만써도 근육질될수있지? [4]	헬갤러(112.144)	11:33	43	0
2249788	헬린이 고민도 있고 궁금한 것도 있고 [2]	헬갤러(61.79)	11:30	32	1
2249784	여자들은 자기 훔쳐보는거 몇초 정도 쳐다보면 눈치챔? [1]	매큐이로	11:18	50	0
2249783	화사나 가비 같은 이런 우왁스러운 섹시미 토나와	헬갤러(223.38)	11:13	13	0
2249782	배달하고 다니면 안무서움? [2]	헬갤러(118.235)	11:09	71	1
2249781	이번 텔레그램 사태 MH세대들 반응 떴다 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	11:09	59	2
2249778	인버티드 로우 생각보다 힘드네	PQRSTAED	11:06	16	0
2249777	헬린이 인바디 질문 [4]	ㅇㅇ(114.71)	11:05	70	0
2249776	등운동 자극이 어깨쪽만 느껴지는데 뭐가 문제야? [5]	헬갤러(107.77)	11:03	39	0
2249775	성격 안좋은 여자 길게 사겨본놈 봐라 [6]	헬갤러(218.154)	10:58	45	0
2249774	180에 80키로인데 풀업 한개도못함...ㅅㅂ [3]	헬갤러(220.86)	10:50	53	0
2249773	다이어트 겸 근력중인데요 [5]	다지방우유	10:49	46	0
2249771	피티양도 궁금	헬갤러(39.119)	10:46	18	0
2249767	몸평좀 [4]	초특급(119.194)	10:40	534	13
2249766	30대 후반 몸평가좀 [6]	헬갤러(106.101)	10:35	520	8
2249765	풀업밴드 여러개 사는거 존나 의미 없는듯 [2]	ㅇㅇ	10:35	64	1
2249762	신발ㅊㅊ좀여ㅠ [3]	헬갤러(211.234)	10:30	35	0
2249761	보조 운동 꼭해라 [1]	ㅇㅇ(59.9)	10:24	52	0
2249757	헬린이 극심한 근육통 빨리 풀려면 뭐해야됨 [1]	ㅇㅇ(180.231)	10:11	37	0
2249756	늘쫑이 고소당함?? [1]	ㅇㅇ(211.234)	10:07	32	0
2249755	어쩐지 사진만봐도 개시발같이 생겻더라	마늘쫑	10:07	61	0