헬스 5일차 멸치 헬린이 질문합니다ㅠㅠㅠㅠ

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38아재 몸평좀 185/85 프레임좋나여....? 작성자 : 헬갤러

헬스 5일차 멸치 헬린이 질문합니다ㅠㅠㅠㅠ 모바일에서 작성

ㅇㅇㅇ(122.43) 2024.07.20 11:32:41

조회 117 추천 0 댓글 6

무게 설정이 너무 어려워요ㅠ

아직 헬린이라서 무분할로 머신? 그걸로 운동하고 있습다

4세트 10-12회 정도 최대한 가능한 무게로
세트당 30초 쉬라길래 그렇게 하고 있습니다

근데

1세트때 진짜 뒤질꺼 같고

2세트 마지막쯤에 진짜 요단강 풍경 한번 보고 겨우 하고

3세트부터는 도저히 마무리를 못하겟습니다..

여기서 질문이 뭐냐면

1세트에 무게를 낮게 잡아서 4세트 가능한 무게로 하는게 좋나여?

아님 세트당 무게를 줄이거나 횟수를 줄이는게 좋을까요?

휴식시간을 늘리는게 좋을까요??

그리고 저도 알아요 저 같은 멸치 헬린이새끼는
그냥 좆대로 해도 상관없다는걸...

그냥 궁금해서 물아봅니다ㅎㅎ

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