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헬스 고수님들 헬초보 답변좀 부탁드립니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.07.29 13:10:58
조회 125 추천 0 댓글 6

헬스 구력 1년
봄 전성기 주3-4 하루 운동 하루쉬기 반복 3개월 웨이트 3-5세트
여름 날씨가 너무 더워 밖에 나가기 힘들어
주1회 많으면 2회 운동 1-1시간반
가을전성기 주3-4 하루 운동 하루쉬기 반복 3개월 웨이트 3-5
겨울 12-2월 추워서 운동 3개월 풀로쉼.

그외 다수 롤 마우스의 하루 5시간이상의 현란한컨트롤과 키배로 손가락 운동 악력 팔운동 다수경력보유.

여기서 질문입니다

키 177 몸무게 86-88 체지방 30프로대

닭찌찌. 단백질보충제. 아대등 온갖 헬스 프로 장비 장착중.

헬스구력 1년차인데 아직도 벤치 40키로 3-5 세트후
50키로 넘어가면 간신히 10개

60키로는 몇개들다가 힘버겁고 깔릴까봐 도전도 못하는중입니다.

다른사람들은 중량이 팍팍 느는데 저는 왜 이모양일까요? 진지한답변부탁드립니다. 어떻게 해야할지 미래설계도 부탁드립니다.

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