헬린이인데 태생이 인자약이라 80 벤치 처음으로 성공하고 나도 이제 60견이다 하고 기분 좋아서 바로 덤벨인클 조졌는데 이거 자체를 시작한지 얼마 안되서 무릎 세팅이 미숙함. 바로 무거워서 떨구면서 오른 손목이 지직 하고 소리를 냄. 몇시간 후부터 아예 손목을 움직이지도 못하게 아파서 다음날 병원갔더니 삼각형 모양 인대 어쩌구 하는거보니 TFCC인거 같음. 의사가 병명을 얘기하진 않음. ‘최대’ 3주라그랬고 난 지금 5주차가 다되가는데 아직까지 손목 외,내회전을 최대로 내보면 미세한 통증이 있다. 나아가는가 싶다가도 안나음. 하체만 하는 중인데 나름 목표였던 벤치 80치자마자 이렇게 되버리니 진짜 무력감 느낌.

묻고 싶은건
1.등운동,당기는 운동들은 언더그립만 피하면 가능함?
2.벤치도 하고싶은데 겁난다. 손목 중립만 유지하면 힘 빡줘도 안아프긴한데.

좀 나아가는가 싶어서 해본 악력기도 아프더라. 그냥 주먹 쥐는거랑 악력기 쥐는거랑 뭔가 역학적으로 다른가봄.