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헬린이 40일 다이어트 변화 인증 훈수좀모바일에서 작성

헬갤러(106.102) 2024.08.02 00:19:29
조회 216 추천 0 댓글 2
														
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지금까진 딱 계획한대로 가고 있는데 점점 더 힘드네

내 최대 체지방률이 25%였고
목표가 체지방률 한자리 찍어보는건데
앞으로 30일 동안 체지방만 3kg 빼서 체지방률 6kg/61kg 하고 싶은데 현실적으로 가능할까요?

인바디 기준 기초대사량 1550, 권장섭취량 2600인데
하루 1800쯤 먹으면서 단백질 120g이상 섭취하고
주 5 헬스/ 유산소 주1회 하고 있음

근육이 붙는 느낌은 나는데 탄수 많이 안먹으니까 중량이 안늘고 정체되있는 느낌이 많이남

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