근육없는 비만인데 몸무게 빼려면 어캐해야할까

근육없는 비만인데 몸무게 빼려면 어캐해야할까앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2024.08.07 00:00:41

조회 70 추천 0 댓글 0

키 175에 몸무게는 78이고 나이는 28임

작년 27살까진 73키로정도 까지 유지가능했는데 올해들어서 30가까워지니까 몸무게가 안줄어듦

히키코모리라 집에서 하루종일 밥똥롤만하는 그런삶이라

뭐 친구도 아예 단한명도없고 그래서 운동하는법을 모름

그냥 지금하는거라곤 제끼 잘먹고

튀긴음식 최대한자제하고

군것질 자제하고

탄수화물 줄이고

근육이 없고 운동능력도 많이 부족하니 하루에 2시간 걷기 이게 만 2천보정도 되는데 이게 나의 유일한 하루 활동량임

일주일동안 이렇게 해봤는데 보통 몸무게가 줄어드는 척이라도 해야되는데 줄어드는 척 조차 안함

배는 볼록 임산부마냥 튀어나와서 배가 앞으로 쭉쭉 땡기고

폭염이라 가만히 서있기만해도 땀이 줄줄나고

우리동네공원이 한바퀴에 800미터정도되는데 한바퀴를 달리기로 뛰고나면 정신어지러워져서 한 10분정도는 움직이지도 못함 맥박이 1초에 4번뛰니까

템플릿은 아님 정말진지

집앞에 헬스장도 있고 내가 아파트얹혀사는데 아파트에도 헬스장 조그마게 있고 트레이너도 한분 있는걸로 앎

근데 그건 안하는게 앞서말했다시피 기초중의 기초도 없는상태라 쪽팔리고도 사실 트레이너에게 배울수준조차 안되니까

내년까지는 어캐 히키탈출해서 밥벌이는 하고 살고 체력도 막 몸짱 이런거 아니고 그냥 평범하게 까지만 이라도 올려야 하는데 뭘해야 그렇게될수있을지 모르겠다

하루에 2시간하는데 4시간해야 하나 걷기를

그뭐 무산소운동도 해야한다고는 하던데 몸땡이가 너무무거ㅗ워

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