오버트레이닝 질문 - 헬스 갤러리

1/1

여자친구가 전에한번 단백질바 사먹기 돈아깝다그랬는데단백질바 만들어서 주말에 가져다준데 결혼마렵다 작성자 : 헬갤러

오버트레이닝 질문모바일에서 작성

헬갤러(121.188) 2024.08.09 22:38:47

조회 36 추천 0 댓글 0

원래 벤치를 60kg으로 5회 5세트함 월 목 이렇게 함

이번주 일이 있어서 헬스장을 못가 월요일에는 푸쉬업 100개했고 수요일에 공원에 벤치있어서 50kg으로 10회 7세트함(봉 무게가 20kg아닐수도 있음 확실하지 않음)

그러고 오늘 헬스장가서 벤치하는데 60kg으로 4회가 힘들게 밀리더라

질문은 평소보다 저중량으로 운동해도 일주일 주3회 같은 부위 운동은 오버트레이닝인가하는거임.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2289363	푸쉬업 윗몸일으키기 이런거 힘드면 근육이 아예없는거지? [4]	헬갤러(218.238)	10.23	73	0
2289362	pt받고 싶은데 어디서 받들수있음 [2]	ㅇㅇ	10.23	45	0
2289361	수면 적정시간 7~8시간 남자 기준이라고 함 [1]	ㅇㅇ(173.44)	10.23	237	0
2289360	ㅅㅂ우리나라 헬스장은 다 기구 살살놓으라하냐 [10]	헬갤러(106.102)	10.23	111	0
2289359	실패지점을 못 하면 근성장은 전혀 안 됨? [4]	ㅇㅇ(59.16)	10.23	74	0
2289358	식당 사장아줌마가 내 동생놈이 혼밥하러갈때마다 계속말거는데 왜그러는거냐?	헬갤러(218.154)	10.23	40	0
2289356	보통 한 운동당 세트수 어떻게 가져감? [4]	헬갤러(121.142)	10.23	73	0
2289355	주 1회 운동으로도 몸 만들만 함? [4]	헬갤러(45.36)	10.23	104	0
2289354	씨발 피티쌤이 자꾸 허벅지만지는데 어카냐 [3]	헬갤러(221.152)	10.23	136	0
2289352	리프팅, 딥벨트 같이 있는 wsf 벨트 이거 어떰? [2]	뿍짝뿍짝	10.23	42	1
2289351	레그컬만 하면 머리가 아픈데 왜그런거임? [2]	철찐	10.23	51	0
2289349	어깨넓은건 프레임이 크냐 삼각근이 크냐 [1]	ㅇㅇ(106.101)	10.23	135	0
2289348	섹1스 좋아하는년을 좋아하는새끼는 이세상에 없겠지? [4]	헬갤러(223.38)	10.23	99	0
2289347	니내 마지막 키스 언잰대? [1]	헬갤러(39.7)	10.23	73	0
2289346	벌크업은 확실히 상급자레벨이맞다 [1]	헬창이되고싶다	10.23	78	1
2289345	님들 이거 이름 뭐임?	헬갤러(221.163)	10.23	79	0
2289344	러닝하느라 헬스하게됨 [2]	최신형고점판독기	10.23	66	0
2289343	승모 운동해야 오히려 승모 꺼진다는데 [1]	ㅇㅇ(124.51)	10.23	50	0
2289341	헬창중에 하체랑팔묶는사람있냐 [9]	ㅇㅇㅇㅇ(121.152)	10.23	83	0
2289340	비인간적이고 파괴적인애들은 [1]	헬갤러(125.179)	10.23	26	0
2289339	160에 65 헬린입니다 탄단지 섭취량 좀 알려주세요 [4]	강한	10.23	50	0
2289338	사람들왜케 동심을좋아할까	헬갤러(125.179)	10.23	25	0
2289337	헬스하다가 눈알 빠지면 어떡해? [3]	ㅇㅇ	10.23	141	0
2289336	대학교 엠티갓을때 누가 내 팬티랑 바지 엉망으로 만들어놧럿음	ㅇㅇ(222.100)	10.23	38	0
2289335	트레이너가 추천한 4분할인데 어떰?? [4]	헬갤러(121.142)	10.23	102	0
2289334	좀 건강히 살찌는 식단 없냐 [7]	헬갤러(174.89)	10.23	112	0
2289333	ㄹㄹ	헬갤러(174.89)	10.23	21	0
2289332	사슴 목 비튼 누나	헬갤러(128.134)	10.23	118	0
2289331	스위치온 3일째	챠콩(106.101)	10.23	70	0
2289329	밥고야로3끼 일반식1끼 먹고있는데	ㅇㅇ(126.157)	10.23	19	0
2289328	덤벨컬 몇키로 부터 그래도 중급자 수준임?? [1]	헬갤러(211.235)	10.23	50	0
2289327	진짜 살뺌	짱돌임	10.23	65	0
2289326	하루 날잡고 몰입해서 볼만한 웹툰 뭐있누?	ㅇㅇ(211.234)	10.23	25	0
2289325	이거 누오 짭임?	ㆍ송우기ㆍ	10.23	58	0
2289324	여자화장실에서 딸쳤다는놈 왜 글지우냐	헬갤러(182.220)	10.23	97	0
2289323	신타 가격 괜찮냐 [2]	ㅇㅇ	10.23	84	0
2289322	김민재 마누라 재산분할 150억 [1]	ㅇㅇ(211.36)	10.23	106	1
2289321	덤벨컬 배빵으로 33kg 들면 ㅁㅌㅊ임 [2]	ㅇㅇ(223.39)	10.23	57	0
2289320	나도 남자임? 아기는 안중요하고 그냥 뭔가 신경쓰이는..	헬갤러(175.199)	10.23	17	0
2289317	출산율 급상승 ㄷㄷ	ㅇㅇ(118.235)	10.23	97	0
2289316	고유정 vs 이은해	ㅇㅇ(118.235)	10.23	57	0
2289315	응당 = "응 당연히" 줄임말인 진짜 이유 알려준다(충격실화)	ㅇㅇ(123.213)	10.23	42	0
2289314	시이이이발... [1]	ㅇㄱㄴ	10.23	29	0
2289311	응당이 "응 당연히" 라는 말 줄임말 맞지?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.23	33	0
2289310	왜 남자는 재혼하면 친자식 모른척함?	ㅇㅇ(118.235)	10.23	54	0
2289308	부상관련질문좀	헬갤러(122.34)	10.23	17	0
2289307	고수님들 이거 바벨컬? 두개 차이가 뭔가여 [3]	ㅇㅇ	10.23	81	0
2289306	남자키와 건강 질문 [2]	헬갤러(118.235)	10.23	34	0
2289305	ㅅㅂ담배 존나 피고싶다... 하지만 약속은 약속이니까	ㅇㅇ(123.213)	10.23	21	0
2289304	하루 몇 칼로리 먹냐? [5]	ㅇㅇ(175.223)	10.23	53	0