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분할 ㅁㅌㅊ?앱에서 작성

헬갤러(172.56) 2024.08.11 12:30:33
조회 50 추천 0 댓글 0

월) 등 - 데드
화) 팔 - 클로즈그립 벤치 프레스 
수) 가슴  - 벤치
목) 어깨 
금) 하체 - 스쿼트

이런식으로 메인 돌리는데 쉬는날을 추가해야되냐?
퇴근후 2분할 하다가 시간 너무 잡아먹어서 저렇게 해야할거 같다

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