이쪽 힘줄??인대쪽이 막땡기는느낌으로아파요 ㅠ

이쪽 힘줄??인대쪽이 막땡기는느낌으로아파요 ㅠ모바일에서 작성

ㅎㄹ(110.92) 2024.08.11 21:07:17

조회 99 추천 1 댓글 8

근육통은아니구 막 설명하기힘든아픔 ㅠㅠ??

그냥 앉아잇다일어날때 스판없는힘줄을 억지로 늘리는느낌..?

이런경우는 운동을하면안될까요? 아니면그냥가벼운산책만해야할까요 ?

정형외과에서 하지정맥초기에 혈액순환이 너무안된다구

운동해야될거같다 운동좀하시라하셧구(부종심함)

이번엔 미란위염까지생겨서 못먹고 소화도잘못해서 면역력도낮아져서요

저혈압이많이심하고 빈혈이잇어서 과격한운동은못하구

그냥 가볍게강아지산책2-30분+유산소운동2-30분

(힙운동+코어운동 15분내외(피티쌤이알려주신거 집에서하고잇어요

) +30분자세교정겸스트레칭(폼롤러)

이렇게밖에안하는데 5일차인데 점점몸이더무기력해져가요 ㅠㅠ

운동안하는게더나을까요..? 아니면원래 이런건가요..?

제가뼈가커서그런줄알앗는데 ㄱ뼈가아픈느낌은아니에요 ..

힘들다라고생각됫던운동은 엉덩이운동밖에없는데..

그 허벅지들고내리는 .. 근데엉덩이랑골반은안아파요..ㅠㅠ

(5년전에 피티10번받아보고 처음하는운동이에요..)
+저번에 아킬레스에염증생겨서 충격파+물리 3달다녓던적잇는데

그렇게 파열&염증느낌?이랑은좀틀려요 ㅜㅜ..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2289555	스미스머신운동감은좋은데언랙할때손목포지션잡기그지같네 [1]	왼손이	10.23	62	0
2289554	금연하고싶은데 담배만큼 배덕감들고 시원한거 뭐 없냐?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.23	25	0
2289552	근데 이게 왜 평소에 안아프던곳 갑자기 아프거나 그러는거임?	ㅇㅇ	10.23	18	0
2289550	진짜 섹1스 좋아하는년을 좋아하다니 나같으면 자1살	헬갤러(223.38)	10.23	36	0
2289549	빡세게 운동하면서 술마시면 간 씹창난다며 [4]	ㅇㅇ	10.23	75	0
2289548	mma가 목표인데 바로 도장갈까 헬스할까 [3]	ㅇㅇ(118.235)	10.23	36	0
2289546	정체가뭐냐 정식라이센스는아닌거같은데 [8]	왼손이	10.23	123	0
2289542	인바디.. 질문좀 헬린이 질문..	헬갤러(59.5)	10.23	21	0
2289541	헬린이 인바디 평가좀 부탁드림 [3]	ㅇㅇ	10.23	118	1
2289539	결혼하면 일찍 죽지?	헬갤러(218.154)	10.23	19	0
2289538	풀업 느낌이 안 오는데 어카냐 [5]	헬갤러(1.251)	10.23	48	0
2289534	최근에 먹은 버거들 모음집 [2]	라이덴쇼군이다옹	10.23	92	0
2289532	내일 체력시험 있다는 놈이 헬스장 왔는데 이해가됨?	헬갤러(218.153)	10.23	45	0
2289530	여유증 수술하고 운동 1년함 바로 혐짤있음	ㅇㅇ(211.234)	10.23	78	0
2289528	여유증 수술하고 운동 1년함 바로 혐짤있음 [1]	ㅇㅇ(211.234)	10.23	115	0
2289524	2분할 묶는거 추천좀	헬갤러(223.39)	10.23	18	0
2289521	휴식일 늘리니까 몸이 더잘큼 [4]	ㅇㅇ(119.56)	10.23	61	0
2289519	헬스이론 잘 아는사람 대답좀 [2]	ㅇㅇ(223.38)	10.23	50	0
2289518	초보)상체 두꺼워지고싶은데 무슨 운동 해야댐? [5]	헬갤러(1.251)	10.23	63	0
2289517	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	헬갤러(218.154)	10.23	19	0
2289516	오늘 턱걸이 인생 최초로 성공함 [2]	ㅇㅇ(211.196)	10.23	46	0
2289512	헬린이 어제 가슴운동 했는데 [2]	헬갤러(121.131)	10.23	36	0
2289511	아 시원하게 ㅈㅈ인증 함 [2]	헬갤러(106.101)	10.23	92	0
2289510	제투히랑 베르사 차이가 큰가용 [2]	헬갤러(182.213)	10.23	67	0
2289508	섹1스 좋아하는년을 좋아하는 새끼는 없겠지? [1]	헬갤러(223.38)	10.23	58	0
2289507	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	헬갤러(218.154)	10.23	19	0
2289506	오징어게임2 성공할꺼같누?	ㅇㅇ(211.234)	10.23	23	0
2289505	닭가슴살 지금 할인하는곳있음? [1]	헬갤러(112.161)	10.23	35	0
2289504	무릎 보호대 추천좀 부탁드립니다 [1]	ㅇㅇ(218.156)	10.23	62	0
2289503	20분 근력강화 사운드	멀티오르가즘	10.23	47	0
2289500	종아리 살 어케뺌? [4]	ㅇㅇ(211.235)	10.23	68	0
2289499	무리 할때 인대 끊어지고 근육찢어지는 느낌을 이겨야 하는데 [2]	ㅇㅇ(39.120)	10.23	49	0
2289498	여자가 레그프레스 200 치면 고수임? [1]	헬갤러(118.235)	10.23	64	0
2289497	좀있으면 오징어게임2 나오누.....	ㅇㅇ(211.234)	10.23	24	0
2289496	고급 헬스장가도 어디 키우고 싶냐고 물어보고	ㅇㅇ(39.120)	10.23	39	0
2289495	슈빵 샀다....저지방 우유도삼	ㅇㅇ(211.234)	10.23	25	0
2289493	스쿼트 1rm이 105인데 스쿼트 세트를 어떻게 가져가야할까요? [2]	헬갤러(118.235)	10.23	58	0
2289490	부상당했던 헬린이라 그런지 [2]	ㅇㅇ	10.23	48	0
2289489	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	헬갤러(218.154)	10.23	19	0
2289488	아이다스 히트레디나 에어로레디 써보면 [3]	ㄱ(1.210)	10.23	40	0
2289487	솔직히 렛풀다운이 제일어려움 [4]	ㄱ(1.210)	10.23	102	1
2289486	부모 자식 관계 질문	헬갤러(218.154)	10.23	27	0
2289485	운동복 어디 브랜드가 좋음?? [6]	헬갤러(59.9)	10.23	92	0
2289484	공원에서 운동하면 ㅂㅅ같나요	ㅇㅇ(106.102)	10.23	30	0
2289483	이거 인바디 기계 고장난거 아님? [1]	헬갤러(118.235)	10.23	93	0
2289478	슈빵 중독인건가.....또 사가고싶누	ㅇㅇ(211.234)	10.23	24	0
2289476	ㄱㅃㅃ 카톡 유출	헬갤러(128.134)	10.23	101	0
2289473	레그프레스했는데 무릎 안쪽 아픔	ㅇㅇ(183.97)	10.23	15	0
2289472	헬창행님들 180 80 식단좀…ㅠ [4]	헬갤러(106.101)	10.23	115	0
2289470	아놀드가 최고의 유전자는 아니겠지?	ㅇㅇ(124.51)	10.23	26	0