형님들 질문 드립니다 ( 재업 )

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트레이너 씨발련이 인스타&블로그에 올리노 PT받는데 자꾸 뭐 찍길래 그냥 그러려니 했는데 오늘 보니깐 인스타&블로그에 얼굴도 안가리고 올렸노 씨발련이 작성자 : 헬갤러

형님들 질문 드립니다 ( 재업 )

헬갤러(221.168) 2024.08.13 02:02:43

조회 69 추천 0 댓글 0

안녕하세요 먼저 제 스펙부터 소개하자면 20살 남성 173 60kg 정도 되는 청년입니다.

제가 지금 상황이 정비 자격증을 취득해서 정비병으로 가려고 하는데 정비병일을 하기에 힘이 너무 없어서 일부 부품들을 들지 못해 곤란한 상황입니다

그래서 이번에 9개월정도 헬스를 다녀서 운동을 할 생각인데 어떤 방식으로 운동을 시작해야 할지 몰라서 질문드립니다

1. 지금 체중에서 3대 300정도 하려면 평균 몇개월 정도 운동을 해야 가능할까요?

2. 벌크업도 생각중인데 평균 몇개월 정도를 해야 효과가 나타나는지 궁금합니다

3. 헬스를 다니면 처음에는 무조건 PT를 하는게 좋을까요?

4. 주마다 운동을 몇번을 가는게 좋나요?

5. 프로틴은 꼭 먹어야 하는건가요?

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