인바디 권장섭취열량 이거 맞냐?

인바디 권장섭취열량 이거 맞냐?모바일에서 작성

헬갤러(211.118) 2024.08.14 00:29:34

조회 166 추천 0 댓글 2

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운동 시작한지 40일된 헬린이고

7월 3일에 권장섭취열량이 2200이었거든

한달동안 식단이랑 주 5회 이상 근력 1시간, 유산소 40분 운동하면서 한달만에

8월 2일에체지방율이 29.4퍼에서 24.6퍼까지 빠졌어(체지방량 21.9->18.2)
근데 권장섭취열량이 2260에서 2740이 됐네 이번주도 2750이고.
그전에 식단할때는 2200에서 500칼로리 차이로 1700 칼로리먹었는데

그럼 이제 2200을 먹어야돼? 아님 1700 그대로 먹어야돼?

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