형님들 도와주세요....복직근 관련 질문입니다ㅠㅠ

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헬스장 패션 게이같냐 회원복에 양머리 비스무리하게 했는데 작성자 : 헬갤러

형님들 도와주세요....복직근 관련 질문입니다ㅠㅠ앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.08.28 03:35:31

조회 60 추천 0 댓글 1

3년전 160(키 아님) 까지 쪘다가 이건 진짜 죽겠다는 생각이 들어서 큰마음먹고 위절제 수술을 받았습니다.

수술 효과는 아주 굉장했습니다.

160키로에서 90키로까지 약 70키로가 빠지는데

2년도 채 걸리지 않았어요.

그동안 몸무게때문에 걷는것 조차도 관절에 무리가 와서

못했던 운동을 다시 시작하려고 했습니다.

가볍게 걷고 하체운동을 하는데에는 문제가 없었습니다.

하지만 복근운동을 할때 문제가 생겼어요...

아무리 약한 강도의 복근운동을 해도 배 위쪽부분에서 쥐가 나면서 근육통이 너무 심합니다ㅠㅠ

때문에 복근은동을 전혀 하지 못하고 있습니다...

병원에서는 '복직근 이개'의 가능성이 있다고 말했지만

병원비도 없을뿐더러 수술후 회복의 가능성도 낮다고 합니다..

정말정말 아예 복근이 없는 사람도 할수 있는 저강도 중에서

저강도로 서서히 복근을 단련해나가고 싶은데

형님들께서 좀 알려줄수 있으실까요ㅠㅠ

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