인생첫헬스 헬린이 1주일 이렇게했는데 어떤거같음?

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여친감 외모 단두대 매치 작성자 : ㅇㅇ

인생첫헬스 헬린이 1주일 이렇게했는데 어떤거같음?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.29 21:34:27

조회 172 추천 0 댓글 5

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나이 21살 평생 운동 거의 안해봤고 키 175 몸무게 64 근육없음

저번주 처음으로 헬스장 끊고 감감쉼 감감쉼 이렇게하고있음

가서 5분걷고 10분 런닝

레그익스텐션 10키로 15번 3세트

레그컬 10키로 15번 3세트

체스트프레스 머신 15번 3세트

숄더프레스 15번 3세트

렛풀다운 15번 3세트

5분걷고 10분뛰기

이렇게 한 1주일했는데 근육통이 많이 오긴함

아떤거같음?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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