헬린이 2분할 루틴 조언가능?

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너넨 군대에서본 제일 특이한사람 어떤사람이였노? 난 아빠가 여단장이였어서 거의 일병때부터 그린캠프 수통으로 군생활 90퍼 가까이 꿀빨다 전역한사람 본적있음ㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

헬린이 2분할 루틴 조언가능?앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2024.09.02 14:11:45

조회 98 추천 0 댓글 0

월 상체

화 하체

수 휴식

목 상체

금 하체

토 일 휴식

주 4회 2분할 할건데 헬린이라 모르는게 많아

운동시간은 1시간씩 할것같고

상체 하체 각각 무슨운동을 무슨순서대로

해야할지 각각 설명좀 부탁..

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