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운동 초보 학생인데요모바일에서 작성

헬갤러(119.194) 2024.09.05 22:41:30
조회 56 추천 0 댓글 1

1. 학교 끝나고 집 오면 5시쯤 되는데 운동을 저녁 먹고 가야하나요? 운동하고 단백질을 또 챙겨먹으라 하길래 그냥 운동 끝나고 식사할 때 섭취하면 안되는건가 하는 생각

2. 근력 운동 위주로 하는데 뭔가 체지방도 빼면서 근육을 키우고 싶습니다 이러면 유산소 날을 따로 잡아서 해야하나요? 근력운동 유산소 운동 병행은 너무 비효율적인가요

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