근력운동 관련해서 조언좀 받고 싶습니다.

근력운동 관련해서 조언좀 받고 싶습니다.모바일에서 작성

ISAF

2024.09.07 20:38:05

조회 75 추천 0 댓글 3

고도비만이여서 위절제 수술 하고 지금 80kg대 입니다.
지방 많은 음식 섭취하면 역류성 식도염 올까봐 두려워서 식단은 프로틴과 야채로 배 채우고 있고요
살이 좀 빠지니 근육을 키워보고 싶은데 말 그대로 초짜 입장서 유산소 말고 무슨 운동도 추가로 하는게 나을까요?
그리고 홈트를 한다 하면 어떤 방식으로 하는게 좋을까요?

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