헬린이 루틴 좀 짜줄 형들..

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몸평가부탁드립니다 체대입시 막 끝난 학생입니다. 이제 헬스 시작하려고 합니다.체대입시 하는동안 맨몸운동 위주로 했습니다.178cm 67kg많은 조언 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

헬린이 루틴 좀 짜줄 형들..

헬갤러(58.127) 2024.09.10 21:24:51

조회 78 추천 0 댓글 0

한 6개월 된 헬린이인데
살 뺄 목적으로 시작해서 지금음 30키로 가량 감량한 상태인데
살 뺄 때도 그냥 머신 깔짝 하다가 유산소로 살 뺀거여서..
골근 성장은 하나도 없어서
제대로 몸 한 번 키우고 싶은데
루틴을 어케 해야 돼?
찾아본다고 찾아봤는데 다 말이 달라서 모르겠어..

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