운동 조언점..

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짤녀 60kg 라는데 더 나가보임? 작성자 : ㅇㅇ

헬갤러(125.176) 2024.09.17 16:18:40

조회 70 추천 0 댓글 2

개복치니깐 욕은 하지 마시고 ...ㅎㅎ

어떤 식으로 운동 스케쥴 짜면 좋을 지 조언 부탁드림다 .

본인 30대 중반 회사원 여자이고

평생 50 후반대 몸무게였는데 (크게 변하지 않음) 일년전부터 첨으로 60KG 넘고

엊그제 인바디 해봤더니 과체중 나옴;;(그런데 신기한건 먹는 양은

크게 변하지 않았다는 것임;;;ㅠㅠ) 이런적이 한번도 없어서

조언해주시면 감사하겠음~!

6시 기상

7시 - 8시 헬스

(아침이고 다이어트 목적보다는 건강 유지 개념으로 스트레칭과 윗몸일으키기 정도의 근력운동

, 걷기 10-20 분 정도 )

후 회사 가고 집가서 잠 자면 하루 일과 끝임...ㅠㅠ

저녁보다는 아침운동이 시간활용에는 좋을 거 같은데

아침도 안 먹고 일어나자마자 헬스장 가는 거라 (가는 시간 1시간정도 걸림)

운동을 무리하게 하기도 좀 그래서

이럴땐 어느정도 강도의 운동을 해야 좀 살을 뺄 수 있을 지 현실적인 조언 부탁드립니다~!

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