두달된 헬린이 근육통 안오면 운동제대로 안한거임?

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한국남성을 기다리는 우크라이나 소녀들 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

두달된 헬린이 근육통 안오면 운동제대로 안한거임?앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2024.09.21 17:13:18

조회 72 추천 0 댓글 0

근육량 30인 멸치 헬린이라서 머신위주로 하는데 무게도 별로안높음

체스트프레스 35 ~ 40

렛풀 35 ~ 40

시티드로우머신 50

플라이 30

대충 이런식으로 무분할로 매일하는데 근육통이 크게없음.. 12개씩 4~5세트씩 하고있음

내 자세가문제인건가? 하다보면 자극이 오는느낌은 받긴하는데 팔쪽이 먼저털려서 더 무거운무게를 못치겠음

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