홈트 뉴비 뭘 더 할까요?

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짤녀 미드 수술같음? 작성자 : 헬갤러

홈트 뉴비 뭘 더 할까요?

헬갤러(125.243) 2024.09.24 19:18:46

조회 149 추천 0 댓글 1

홈트 시작한지 일주일된 뉴비입니다.

아침: 6시 기상
공복 5km 러닝 or 버피 100개

저녁: 저녁밥 대신 프로틴 마시고 8시 시작

(풀업 10개, 딥스 10개) x 5세트

(친업 10개, 푸쉬업 10개) x 5세트

(덤벨컬 8kg 10개) x 5세트

(추감기 5kg 10개) x 5세트

(고블릿 스쿼트 20kg 10개) x 5세트

이렇게 하고 있는데 어떤걸 더 하면 좋을까요?

집에 있는게 턱걸이, 무게조절 덤벨, 모래 바벨? 각도조절 되는 벤치 있습니다

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