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헬린이 2분할루틴좀 봐줭모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.09.26 00:00:21
조회 136 추천 0 댓글 3

월,수,금 (가슴,등,팔)
바벨벤치프레스 10세트
인클라인벤치프레스바벨 10세트
덤벨벤치프레스 10세트
덤벨가슴모으는거 10세트
풀업 10세트
바벨로우 10세트
랫풀다운 10세트
케이블시티드로우 10세트
바벨컬 5세트
덤벨컬 5세트
케이블푸쉬다운 10세트

화,목,토 (어깨,하체)
바벨숄더프레스 10세트
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사이드래터널레이즈 10세트
바벨스쿼트 10세트
바벨런지 10세트
힙쓰러스트 5세트
힙어브덕션 5세트

다음주 월요일부터 시작할건데 어떵?

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