안녕하세요 돼지인데 다이어트 정보 좀 알려주세요

1/1

의외로 동덕여대 학생들 도와주는 변호사가 없는 이유 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

안녕하세요 돼지인데 다이어트 정보 좀 알려주세요

헬갤러(172.226) 2024.09.29 20:11:55

조회 108 추천 0 댓글 3

0490f719b18768ff20b5c6b011f11a39c6ecfe41f783b06f15

0490f719b18761f120b5c6b011f11a394d07617a88e61cc4a0

0490f719b08768f220b5c6b011f11a39b66a480f92b7da862cdd

0490f719b08768f720b5c6b011f11a39216c2488328d8471da

173 105kg 돼지고 현재 19입니다.
중학교1학년 때부터 유도 주짓수를 해서 먹는만큼은 유지가 돼서 80~85 왔다갔다 했습니다. 그러다가 작년에 멘탈 문제로 인해 운동을 아예 쉰지는 일년쯤 되고 공부도 거의 반포기한 상태입니다. (다행히 내신 성적으로 갈 대학이나 최저는 정했습니다.)
문제는 살이 너무 급격히 쪄서 여성유방처럼 젖이 올라오고 배가 너무 튀어나오고 하체도 많이 살이 쪄서 붙었습니다. 살면서 헬스는 친구따라서 한달 했다가 시간상 문제로 그만둬 전문 지식도 없고 유산소만 하다 왔어요. 그냥 유도 주짓수만 오래했습니다. 올해 안에 살을 좀 빼고 싶은데 전문가형님들의 의견 및 내공을 듣고 싶습니다.
현재 사진 첨부하겠습니다. 하체는 집안 내력이라 많이 굵고 근육이 좀 많아요 (중딩때 사이클이나 유도부 추천 받았어요)

고정닉 0

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2302852	의외로 동덕여대 학생들 도와주는 변호사가 없는 이유 ㅋㅋㅋㅋ [6]	ㅇㅇ(211.36)	18:53	487	10
2302851	헬린이 식단 고칠점 좀 부탁드립니다 !! [2]	헬갤러(106.101)	18:52	43	1
2302849	식단하려는데 고기 그람기준 조리 후 기준이냐?	헬갤러(211.235)	18:49	8	0
2302848	pt 10분 늦게시작하는게 국룰임? [1]	헬갤러(118.235)	18:48	43	0
2302846	헬린이	차에코푼시키	18:47	19	0
2302845	냉정하게 메이플 재획보다 현실 노가다가 훨씬 나음 ㅅㅂㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(123.213)	18:46	24	0
2302839	분할 운동 해야겠다 [1]	헬갤러(112.149)	18:35	28	0
2302838	아버지께서 헬스를 가르쳐주시겠다고 하는데 부상당할까봐 걱정됩니다. [7]	헬갤러(58.122)	18:34	85	0
2302836	데드하면 기립근 근육통 원래 오래감??	헬갤러(61.33)	18:30	26	0
2302834	헬린이 프로틴 추천좀 [2]	qkrwjdqls1216	18:27	47	0
2302833	뿌찌 기절	ㅇㅇ(39.124)	18:27	47	0
2302832	원래 뚱뚱하면 맨몸운동이 더 힘들구나 [1]	ㅇㅇ(58.142)	18:24	41	0
2302831	팔급혀펴기 하나도 못하면 무슨 팔운동부터 하는게좋아? [4]	ㅇㅇ(59.28)	18:17	47	0
2302830	슬림 잔근육 인바디인데 [4]	헬갤러(175.159)	18:17	125	0
2302827	망한 몸뚱아리 구제 좀 사람 살린다고 생각 좀 [4]	헬갤러(211.234)	18:15	40	0
2302825	헬린이 몸평 부탁드려요)) [1]	헬갤러(58.224)	18:11	145	3
2302824	오늘의 영광은 부모님께 바치겠습니다 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(123.213)	18:06	42	0
2302823	피부 색소침착 없애는 법	ㅇㅇ(58.79)	18:06	26	0
2302821	Cd 옾챗방	ㅇㅇ(106.101)	18:01	46	0
2302820	남자 힙업 운동 스쿼트가 최고임? [2]	ㅇㅇ(211.234)	18:01	81	0
2302819	크레아틴 언제 먹어야 해요? [1]	ㅇㅇ(211.234)	18:00	30	0
2302818	형님들 저 헬스를 1년했는데 진짜 변화가 하나도없습니다 [3]	ㅇㅇ	17:59	56	0
2302813	1.5달차 헬린이 루틴 훈수좀요 [2]	ㅇㅇ(210.218)	17:46	78	0
2302812	운동후 생각보다 체력이 남으면 더 해두 되나요? [1]	헬갤러(112.159)	17:45	32	0
2302810	옆집누에나방보다가들킴	헬갤러(128.134)	17:43	74	0
2302808	가스프 긴바지 입으시는 분 있나요?	헬갤러(121.128)	17:41	16	0
2302807	부상안당하려면 [1]	ㅇㅇ(118.235)	17:33	24	0
2302805	설거지론 <<< 남자가 문제 아님? ㅇㅇ? [1]	ㅇㅇ(223.38)	17:33	41	0
2302803	이거 운동 명칭이 뭐임? [2]	헬갤러(182.221)	17:31	56	0
2302798	이정도면 떨어지면 고통없이 즉사함? [6]	헬갤러(106.101)	17:16	716	12
2302797	아스피날이 최강되겠네 ㅋㅋ조빱밖에없어서	ㅇㅇ(106.101)	17:12	23	0
2302796	존존스 미오치치봤는데 미오치치새끼 무슨큐티댄스추드니	ㅇㅇ(106.101)	17:11	69	0
2302794	운동 1도 안하는 순수 몸으로 이장도면 ㅁㅌㅊ인가오 [1]	ㅇㅇ(211.241)	17:04	136	0
2302792	헬갤러들 사진 몸 어떻게 생각해? [1]	ㅇㅇ(112.153)	17:02	164	0
2302790	실전최강 소통방	ㅇㅇ(211.235)	16:58	18	0
2302789	격투소통방	ㅇㅇ(211.235)	16:57	16	0
2302788	형들 스쿼트할때 이 영상처럼 왜 고개를 뒤로 젖치는거야??	헬갤러(221.154)	16:56	28	0
2302787	가슴운동 메인종목 인클덤벨프레스 해도되나요? [2]	헬갤러(39.124)	16:56	21	0
2302785	아예 운동 모르면 피티받는 게 좋지? [1]	ㅇㅇㅃ	16:54	43	0
2302784	헬린이 몸평가좀 [33]	헬갤러(118.235)	16:50	904	15
2302780	해쉬브라운도 살찜? 감튀처럼? [1]	헬갤러(123.214)	16:38	30	0
2302777	아 웨이트 왤케 재밌지 [1]	헬갤러(118.235)	16:36	31	0
2302776	몸평 사진 올려도 되나요? [3]	헬갤러(39.7)	16:35	88	0
2302775	배에 힘주는거만으로도 복근 생길수 있냐	헬갤러(59.25)	16:34	60	0
2302774	데드하는데 배가 젤 땡김 머임 [1]	헬갤러(211.180)	16:33	20	0
2302769	남자키187몸무게78골격근41 엄청대단한수치임?? [3]	ㅇㅇ(106.101)	16:25	49	0
2302763	여자 기립근 이거 운동한거야? [3]	헬갤러(219.74)	16:14	147	0
2302762	헬스 트레이너 새끼들이 계속 다가오는데 [4]	헬갤러(121.155)	16:10	78	0
2302761	형님들, 팔 뚝 확 키울 수 있는 운동들 좀 알려주세요 ㅜㅜ [1]	헬갤러(121.155)	16:08	32	0
2302760	체지 4퍼대인데 [1]	헬갤러(118.235)	16:03	48	0