군붕이 다이아트 도와도

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나 피부 갑자기 왤케 십창났지 요즘에 생활패턴 ㅈ박고 인스턴트 많이 먹어서 그런가피부에 트러블이 좀 생겼네 작성자 : 므마니악

군붕이 다이아트 도와도앱에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.09.29 21:39:04

조회 37 추천 0 댓글 0

상병은 체측 간신히 가라쳐서 통과해서 이제부터 진짜 운동해서 사람되려고 함.

키는 178.2cm 이상(2024.1월 측정기준) / 몸무게 78kg

bmi로 보니까 24(과체중)

23년도 인바디기준으로 기초대사량 1780kcal (178.2cm/97kg였음)

팔굽혀펴기 봉(조금 많이 높은 체측용 팔굽봉) 기준 35개 겨우 함.

윗몸 2분에 54개

달리기 런닝머신 기준으로 3km 19분

인데 이제 굳이 체측에 집중 안해도 되서 군대내에서 제한되지 않게 살빼고 체력 늘리려고 하는데

굳이 팔굽 윗몸 하지 않고 웨이트 같은걸로 체력 키워도 되는거지?

당연히 달리기는 꾸준히 늘려갈 예정이야.

그리고 성인남성 기준으로 기초대사량 1780kcal이면 심각한거냐???

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