복부거상하려고해요... 근손실쩔겠죠..?

복부거상하려고해요... 근손실쩔겠죠..?모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.10.16 20:56:14

조회 58 추천 1 댓글 13

안녕하세요 120키로에서 현제 73키로 까지 빼고 꾸준히 근력운동중인 헬청년이에요...

다이어트로 살을 굉장히빨리빼서 처진살이 심했으나 다이어트시작 부터 현제까지 2년가량 꾸준히 운동하여 처음보단 덜해지고

골격근 36퍼 체지방 12.7퍼 달성했습니다...

그런데 처진살이 사라지지않아... 인바디에비해 몸은 처참하네요...

벗었을경우 겉으로보았을때는... 운동한거같은몸인데...

윗배는 복근도 살짝보이지만 아랫배는 이티같고...

그래서 복부거상하려는데 하면 최소 3개월은 운동을 못할텐데....

다시 뚱뚱해지고 키운 근육들 다 사라질까봐 무섭네요...

3개월이면 다 녹겠죠?..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
2285684	자위하면 근손실 옴? [4]	헬갤러(219.251)	10.16	69	0
2285683	몸이 잘 안큰다 [2]	ㅇㅇ	10.16	125	1
2285682	헬린이 질문좀 어깨운동 후 근육통	헬갤러(115.126)	10.16	21	0
2285681	액체로만 살 찌울수 있나요? [3]	ㅇㅇ(211.234)	10.16	55	0
2285680	zma 섭취타이밍 존나 애매한데 추천좀; [4]	헬갤러(122.44)	10.16	22	0
2285678	지드래곤 노래중에서 뭐가 젤 레전드고 히트곡이냐? [3]	프리티트	10.16	44	0
2285677	텀블러 믹서기되는거삿더니 존나편하다진짜 [7]	ㅇㅇ(211.235)	10.16	47	0
2285675	오늘 헬스장 갔는데 가슴 존나큰 여자봄 [3]	헬갤러(183.97)	10.16	95	0
2285674	참치캔은 벌크업에 어떰? [7]	헬갤러(121.190)	10.16	61	0
2285673	회식이라 고기 존나처먹고 운동갈겻는데 [3]	아직안배고파	10.16	27	0
2285672	이 몸 몇달 걸리는지 알려줘 [14]	헬갤러(39.124)	10.16	147	1
2285671	몇 칼로리 먹어야댐? [1]	헬갤러(221.153)	10.16	35	0
2285670	헬스장 진상 대처법좀 알려주세요 [7]	헬갤러(58.123)	10.16	52	0
2285669	랭킹닭컴 쓰는새끼 한명만 와봐	가사이유노	10.16	37	0
2285668	지틀러 뀨기 따먹는 영상 안내리길래 내가 좆지랄 해가지고 [1/1]	헬갤러(219.251)	10.16	30	0
2285667	여자 래깅스 뭔섹이 잴얘쁨? [7]	헬갤러(118.235)	10.16	340	6
2285666	헬스 2년 조금 넘은 후기 [9]	ㅇㅇ(58.79)	10.16	164	1
2285665	1:1 개인 pt 한달 40만이면 비싼거냐 싼거냐 [3]	ㅇㅇ	10.16	53	0
2285664	이쁘고 잘생기면 헬트가 [1]	헬갤러(211.243)	10.16	55	0
2285663	뀨기 [8]	액운소녀	10.16	82	1
2285662	2011년 히트곡 vs 2023년 히트곡 언제가 더 아는노래 많냐? [2]	프리티트	10.16	28	0
2285658	키180에 65키로면 돼지임? [2]	ㅇㅇ(175.202)	10.16	41	0
2285657	야 시발원래 계단오르기 이러헥 힘드냐? [1]	헬갤러(1.250)	10.16	28	0
2285656	순수 맛으로 제일맛있는 닭가슴살 추천좀해주라 [8]	가사이유노	10.16	79	0
2285655	운동후 보충제먹고 닭가슴살머거도댐?? [3]	헬갤러(223.62)	10.16	33	0
2285654	진짜 양아치 헬스장 많네 무슨 8개월부터 가격이 있냐 [3]	ㅇㅇ	10.16	53	0
2285653	인바디 평가좀요 [9]	헬갤러(211.235)	10.16	92	1
2285651	여자 만나려고 헬스하는 거 아냐? 무료 소개팅앱 알려준다	ㅇㅇ(118.235)	10.16	22	0
2285649	칭찬및응원좀 [5]	헬갤러(125.130)	10.16	41	0
2285648	하체만하면좆같네 좆같은수요일ㅆㅂ [1]	ㅇㅇ(211.235)	10.16	25	0
2285647	키180cm 고딩45kg신검50kg전역60kg결혼70kg현재80kg	헬갤러(220.86)	10.16	28	0
2285646	너네 부모님들이랑 회식 얼마나 자주 나감? [8]	ㅇㅇ(211.234)	10.16	37	0
2285645	모기 개걸레같은년들 ㅈㄴ빠르네 [4]	ㅇㅇ(112.156)	10.16	84	1
2285644	헬스장 안가봤는데 궁금한점 [4]	헬갤러(115.136)	10.16	53	0
2285643	마프 간식류중에 맛 괜찮은거 추천바람 [2]	ㅇㅇ(118.235)	10.16	24	0
2285642	벌크업할때 하루에 몇kg찌는게 정석임? [1]	ㅇ ㅇ(121.172)	10.16	32	0
2285641	175cm 씹멸치 헬린이인데 [3]	헬갤러(182.227)	10.16	60	0
2285640	일주일 루틴 짜주셈 [4]	헬갤러(49.1)	10.16	34	0
2285639	어시스트풀업 적정무게가 얼마임? 자기체중에? [3]	헬갤러(220.86)	10.16	38	0
2285638	헬스하는데 옆에 분 어깨에서 뚝뚝 소리 나는거 [2]	ㅇㅇ	10.16	55	0
2285637	이때까지 프로틴 한번 먹을때 100g씩 먹고있었는데 [10]	ㅇㅇ	10.16	61	2
2285636	뭐 말로는 나만 손해일거다 라고하던데	헬갤러(125.179)	10.16	24	0
2285635	애들아 [3]	장승원	10.16	36	0
2285634	이두좀하고스퀏할랬더니펌핌되서견착이안되네	왼손이	10.16	20	0
2285633	★ [밸맞춤] 억까 거르고 혼자 먹을 수 있다 vs 없다 ★ [2]	헬갤러(210.124)	10.16	42	0
2285631	헬린이 질문해도 대나요 [1]	헬갤러(115.136)	10.16	33	0
2285630	꼬마돌 새끼들 왜케 가오잡냐 [2]	헬갤러(121.133)	10.16	49	1
2285629	2016년 히트곡 vs 2023년 히트곡 언제가 더 아는노래 많냐?	프리티트	10.16	20	0
2285627	헬린이 어제 등운동했는데 [2]	헬갤러(220.78)	10.16	56	0
2285626	실내싸이클 하루 3시간씩 굴리면 살빠짐? [6]	아미아	10.16	29	0