그냥 씹돼지 - 헬스 갤러리

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형들 뱃살 빼는건 유산소가 최고야??? 저녁 굶거나 샐러드먹고 런닝 ㅈㄴ뛰고 함 되나 - dc official App 작성자 : 헬갤러

그냥 씹돼지모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.10.31 23:59:48

조회 157 추천 0 댓글 2

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그저 씹돼지임 2019년도에 102키로에서 두달만에 86키로까지 단식으로 뺐다가 요요와서 21년도에 108키로 찍고 체지방률 49프로 ㄷㄷ
23년도에 여자친구 생겨서 87까지 다시 굶어서 뺐다가 지금 98키로까지 다시 요요오고 지금 3주정도 주6일 헬스장 나가는중 아침에 실내자전거 심박수 150평균으로 40분타고 헬스장가서 삼분할로 가슴 하체 등 3일씩 2번 반복 식단은 대충 건강하게 막고 비율 맞추고있는데 탄단지 비율이나 추천하는 운동 부탁좀 할게 이번에는 건강하게 다이어트 하고싶다

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