무조건 해야 하는 강철 몸 만들기 비법.txt

무조건 해야 하는 강철 몸 만들기 비법.txt앱에서 작성

헬갤러(117.111) 2024.11.02 23:30:13

조회 1714 추천 15 댓글 13

1. 새벽 3시에 눈 떠야 함.

이 시간에 깨어나지 않으면 하루의 기운이 제대로 채워지지 않음. 알람을 3시에 맞춰두고 정확히 깨라. 절대 3시 10분 넘기지 말 것.

2. 눈 뜨자마자 창문 열고 얼굴에 바람 맞기

창문을 열고 얼굴에 새벽 바람을 5분 동안 맞아라. 바람이 세면 셀수록 좋고, 약하면 선풍기라도 틀어서 바람을 맞아야 함.

3. 냉장고 찬물 한 컵 필수

아침에 눈 뜨자마자 바로 냉장고에서 꺼낸 찬물 한 컵을 쭉 들이켜라. 단, 마시기 전에 "나는 강해진다"라고 중얼거려야 몸이 강해짐.

4. 닭발 1개 필수 섭취

새벽 3시 30분에는 닭발을 1개씩 꼭 먹어야 함. 닭발의 쫄깃한 힘이 몸에 스며들어서 강철 같은 몸이 됨. 닭발이 없다면 계란 두 개라도 먹어야 함.

5. 팔굽혀펴기 정확히 33회

닭발을 먹고 난 뒤에는 정자세로 팔굽혀펴기를 정확히 33회 해야 함. 이 숫자를 지키지 않으면 기운이 샌다.

6. 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴 두드리기

팔굽혀펴기를 마친 후 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴을 5번씩 두드려라. 가슴에 강철의 힘이 깃듦.

7. 10초 동안 물구나무서기

마지막으로 물구나무서기를 하고 10초를 버텨라. 온몸에 피가 돌면서 하루 동안 모든 힘이 충전됨.

8. "나는 강해진다" 세 번 외치고 마무리

물구나무서기를 끝낸 후 "나는 최강이다"를 세 번 외쳐라. 하루 종일 힘이 넘치는 몸이 완성됨.

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
2296180	카딜로벨트 몬스터짐	헬갤러(180.228)	11.04	21	0
2296179	중딩인데 전완근 잔근육 만드려면 어느정도 걸림? [5]	ㅇㅇ(182.31)	11.04	113	0
2296178	호텔케이크 사먹어보지 다들 돈 아까워?	헬갤러(223.38)	11.04	13	0
2296177	운동전에 당?탄수?ㅋ [2]	오운일기	11.04	66	0
2296176	오늘 먹어야되는 칼로리 거의 300~400 모자란데 [3]	ㅇㅇ(220.77)	11.04	40	0
2296175	운동 한시간 전 식단 괜찮을까요? [1]	헬갤러(218.48)	11.04	25	0
2296174	문틀 철봉 사지말라하던데 이정도면 괜찮지 않을까? [2]	말랑또	11.04	56	0
2296173	한남 몰카 찍힘 ㅇ	난쟁이(106.101)	11.04	132	0
2296172	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [2]	헬갤러(218.154)	11.04	36	0
2296171	니들 나이 먹고 이런 상황이면 안락사 받음 안받음???????? [1]	헬갤러(211.246)	11.04	31	1
2296169	185 95 돼지새끼 운동시작함 ㅁㅌㅊ [15]	교행	11.04	147	0
2296168	저녁 굶으면 살 빠질꺆? [2]	헬갤러(223.38)	11.04	33	0
2296167	호텔케이크 돈만있으면 다 사먹을수 있음?	헬갤러(223.38)	11.04	12	0
2296166	운동하기 직전이나 중에 배고프면 어케해? [3]	ㅇㅇ(106.101)	11.04	56	0
2296165	왕가녀 돌아와줘	돌돌(180.228)	11.04	50	0
2296164	결혼정보회사에서 결혼성공하는 놈들은 대체 어떤놈들이냐? [1]	헬갤러(218.154)	11.04	26	0
2296163	나이 50이면 근육 안붙냐 ㅠ [5]	헬갤러(175.213)	11.04	99	0
2296162	헬린이 루틴 한번봐주세요 [2]	상디아빠	11.04	37	0
2296161	풀업 20개 이렇게 하는 애들은 몸무게가 보통 몇이야? [3]	twwh	11.04	93	0
2296160	가슴 등 어깨에비해 팔이 크면 팔루틴 빼야할까? [2]	헬갤러(118.235)	11.04	27	0
2296159	5개월 헬린이 몸평 + 팔 키우는 팁 부탁드립니다 [11]	어쩌라는거지	11.04	156	3
2296158	아파트 헬스장 트레이너들은 투잡뛰는거냐 [4]	ㅇㅇ(118.235)	11.04	73	0
2296157	부산보다경기도가훨씬낫지않냐?인프라사람수준삶의질등모든면에서 부산은시골느낌	헬갤러(218.154)	11.04	18	0
2296155	어깨 운완 [2]	헬스대장곽두팔	11.04	68	2
2296154	14년전 방시혁 vs 최근 방시혁 언제가 더 낫다고 생각하냐?	키호	11.04	47	1
2296152	체스트 프레스 그립 이런식은 어디쪽으로 미는거임? [1]	헬갤러(116.212)	11.04	72	0
2296151	사실 총맞아죽는거나 굶어죽는거나 비슷.	희♡(223.38)	11.04	16	0
2296146	밥량 늘리니까 바로 똥 두번쌈ㅅㅂ	헬갤러(223.38)	11.04	14	0
2296145	하체 스쿼트 대신 천국의계단만 조져도 되나요? + 디스크 운동 질문좀 [8]	헬갤러(220.92)	11.04	53	0
2296143	상무님이 했던말이 기억에서안사라진다	헬갤러(125.179)	11.04	20	0
2296141	헬린이 스테로이드 4개월 후기 [3]	헬갤러(122.45)	11.04	152	2
2296140	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	11.04	68	0
2296139	요새 많이먹는데도 살이빠지는데 [6]	ㅇㅇ(121.171)	11.04	47	0
2296136	이런 문틀풀업은 어때요? [1]	헬갤러(58.236)	11.04	60	0
2296135	몸평가좀	Aaa(59.4)	11.04	122	0
2296134	하체 일주일에 2번만 해도 됨? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.04	46	0
2296133	문틈철봉 이거 어때보여요 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.04	53	0
2296132	알 존나배겨서 뒤지겠는데 어떡해야되냐 [4]	헬갤러(59.10)	11.04	38	0
2296131	댕댕이집사 아는사람 [1]	ㅇㅇ(1.227)	11.04	23	0
2296130	형들 헬린이 하제 운동 질문점 [1]	헬갤러(106.101)	11.04	23	0
2296128	이런 이유로 결혼 파토 냈는데 내 심정 공감되냐 공감안되냐??? [2]	헬갤러(211.246)	11.04	53	1
2296126	팔꿈치에좆같은거잇는거같은디	짐캐리	11.04	59	0
2296125	친형 심리 질문	헬갤러(218.154)	11.04	16	0
2296123	공장노가다판 개쳐무시하는새끼들이	헬갤러(125.179)	11.04	40	0
2296122	아이폰13미니 이 구형폰 아직도 쓰는 사람 있긴하냐....? [3]	ㅇㅇ(211.36)	11.04	33	0
2296121	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	11.04	49	0
2296120	나랑 멀리가자 [4]	여고생김빠삐	11.04	95	0
2296119	피싱 사기당하는 사람들은 멍청한거임?ㅋㅋ	짱돌임	11.04	21	0
2296118	쟤 아직도 여기 있네 [1]	ㅇㅇ(124.49)	11.04	52	1
2296117	헬스장 트레드밀 러닝화 [5]	헬갤러(211.217)	11.04	41	0