헬스 시작하는데 어케해야함

1/1

팔 ㅁㅌㅊ? 구력은 2년9개월이정도면 팔부심 부려도댐? 작성자 : 헬갤러

헬스 시작하는데 어케해야함모바일에서 작성

헬갤러(211.182) 2024.11.04 10:03:50

조회 103 추천 0 댓글 2

헬스 시작한지 1달차인 고3인데, 운동을 주6일해서 무산소 너무 많이 하면 안좋을 것 같아서 고민임

무산소 한번 하먼 몇세트 해야함?

어차피 당장은 살빼는게 목적이라서 무산소 조지고나서 유산소도 하고 주6일이라 너무 많이하면 근성장에도 안좋을 것 같아서 글을 쓰게 되었음

일단 루틴은 해머컬, 윗몸일으키기, 아놀드프레스, 랫풀다운, 시티드
체스트 프레스, 레그프레스 이렇게 하고 있음

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
2350754	헬린이 횟수와 세트 질문 [1]	헬갤러(175.124)	02.03	63	0
2350752	몸평좀.. 몸무게 맞춰바 키179 [16]	헬갤러(120.17)	02.03	1197	5
2350751	스포애니 사이트 터졌나? [1]	헬갤러(118.235)	02.03	93	0
2350750	렉서스 스포츠카 은근 연비 좋네	ㅇㅇ(112.149)	02.03	67	0
2350749	다이어트 하면서 식탐이 줄면 좋은거냐 [1]	헬갤러(211.211)	02.03	107	0
2350748	식단짤때 지방도 즁요함? [3]	ㅇㅇ(125.138)	02.03	86	0
2350747	오늘 에이블짐 회원권 스타트하는 날인데 뭐하면 됨? [2]	Samurai	02.03	150	0
2350745	보닌 오늘 사랑니 뽑고 신경치료 받으러 가긔;	긔신(211.234)	02.03	44	0
2350744	헬린인데요 이거 병원가야하나여 [2]	ㅇㅇ	02.03	83	0
2350743	인바디 변화 [2]	ㅇㅇ(220.125)	02.03	108	0
2350742	스마트워치가 헬스에 직접적으로 도움 되는 측면이 있음? [1]	헬갤러(106.101)	02.03	60	0
2350741	마프 아르기닌이랑 시트룰린 [2]	헬갤러(211.48)	02.03	93	0
2350740	크레아틴 언제먹음? [11]	헬갤러(106.101)	02.03	2555	6
2350739	장조림 개 좋네 ㅋㅋㅋ	헬갤러(106.101)	02.03	65	0
2350738	푸쉬업하고 햄버거 먹어도 됨? [4]	헬갤러(175.206)	02.03	86	0
2350737	현생 인류의 가장 큰 실수	헬갤러(119.192)	02.03	76	2
2350735	오늘 헬스장 처음가눈데	헬갤러(122.37)	02.03	53	0
2350733	헬린인데 무분할이나음 분할이나음? [2]	ㅇㅇ(175.215)	02.03	117	0
2350732	헬스 9일차 질문있슴 [5]	헬스 9일차(118.235)	02.03	118	0
2350730	목욕탕이나 옛날 헬스장가면 허리벨트 달달달 터는 기계 그거 개좋지않음 ?	헬갤러(125.182)	02.03	72	0
2350728	제 인바디 좀 봐주세요	헬갤러(118.235)	02.03	88	0
2350727	카페의 고양이 [2]	카레너무좋아	02.03	67	1
2350724	오늘 야한꿈 꿧다 흐흐흐	ㅋㅋ(118.44)	02.03	59	0
2350723	왜 스쿼트할때 선피로주라는거임? [3]	헬갤러(106.101)	02.03	121	0
2350722	헬린이 한달동안 근육 1키로 늘고 체지방 2키로 줄음 [1]	ㅇㅇ(117.111)	02.03	70	0
2350721	운동 하면 왜캐 졸린거야?	헬갤러(118.235)	02.03	43	1
2350719	나님 기분 ㄱㅆㅅㅌㅊ !!!	♥냥덩이[20만]♥	02.03	76	0
2350717	키 177cm 50kg가 헬스 시작하려면 뭐 부터 해야함?	헬갤러(211.234)	02.03	80	0
2350715	담배 안피면 피고싶고 피면 핀게 ㅈ같음 [1]	ㅇㅇ(123.213)	02.03	47	0
2350714	운동 루틴 좀 [1]	헬갤러(39.121)	02.03	38	0
2350708	형들 밤샜는데 오늘 하체해도 되나? [1]	ㅇㅇ(1.227)	02.03	114	1
2350703	집에서 컵라면 먹을때 하는 ㅈㄴ계집스러운 행동 ㄹㅇ [2]	ㅇㅇ(211.250)	02.03	160	2
2350701	근데 솔직히 하체한다고 정력이랑 상관있음? [13]	헬갤러(106.101)	02.03	3192	6
2350699	다들 운동할때 바지 뭐입음 [1]	ㅇㅇ(169.81)	02.03	96	0
2350697	유산소 질문 [2]	짹공	02.03	118	0
2350696	훈남 근육 ㄷㄷ	ㅇㅇ(112.149)	02.03	246	1
2350692	윤석열 대통령의 혜안과 종북내란당의 매국행위	♥냥덩이[20만]♥	02.03	62	1
2350691	어우 오늘아침에 사람 존나많네	ㅇㅇ(210.97)	02.03	72	0
2350690	하체는 왜 이틀뒤에 아픈거노??? [1]	히츠	02.03	78	1
2350689	시발 ㅠ 형들아 이거 도대체 왜이런거냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [26]	흑인천재김깡깡(118.220)	02.03	654	1
2350687	가슴,등? 상체 중앙에 비해 팔이 너무 얇아보이는데 어쩌죠.. [2]	앵두	02.03	70	0
2350686	10키로 걷기랑 뛰기 [5]	헬갤러(58.29)	02.03	104	0
2350682	돼지인데 질문 좀 가능할까요 형님들? [3]	헬갤러(106.101)	02.03	93	0
2350680	다시자러감 ㅂ	ㅋㅋ(118.44)	02.03	36	0
2350677	와 저혈당쇼크 올뻔	1234(121.137)	02.03	77	0
2350676	이게 말이되여?? [2]	헬갤러(223.39)	02.03	71	0
2350675	와 6시부터운동하고 씻고바로출근한다 ㅅㅂ [1]	헬갤러(58.29)	02.03	127	0
2350674	헬스 계속하는데 몸 크고잇는거 맞냐 이거 [5]	ㅇㅇ(211.36)	02.03	335	0
2350671	와 연휴 동안 운동 안했다고	ㅇㅇ	02.03	100	0
2350667	진심 키크고 덩치크고 그런애들은 시비걸리는걸	ㅇㅇ(117.111)	02.03	88	0
뉴스	‘빌보드 루키’ 누에라, 데뷔곡 MV 티저... 에너지 폭발	디시트렌드	14:00