낼모레 불혹인데 운동을 제대로 해본적이 평생 피티 2개월 (급하게 살뺄일있어서) 한게다임

ㄹㅇ 운동은 숨쉬기 운동도 싫어하는데

이러다 죽겠다 싶기도하고 최근에 운동한다고 잠깐 런닝 30분정도 걷고 아무것도 모르면서 기구몇번댕기고 씻고나니 기분도 좋아지고 한게느껴저서

운동한번 시작해보려하는데 뭘 어케 해야댈지몰라서 형님들 조언좀

내가 일자목 라운드숄더심하고 골반도 틀어져있음 그리고 왼발 다친적있어서 무리한 운동이나 뜀박질은 못함.

근육을 크게 키우는게아니라 진짜 살만쪄있고 근육이하나도없어서 온몸이 아픔 그래서 그냥 생존용 근육을 만들고 싶음

주 4~5일정도 밑에 사진에 있는 기구들로 매일 할수 있는 운동들 있을까?

하고 싶은 루틴은 런닝에서 빠르게걷기 30분정도 (발 다친거때문에 뛰거나 이이상하면 무리옴)

그리고 상하체나누고 그런거없이 똑같은 루틴으로 15회 3세트? 정도할수있는것들 첨부한 사진 기구들로 한번 싸아악 하고 

자유수영 10~20분 정도 하는걸로 마무리하고싶어 

형들 도와줘 미리 고마워!