헬린이 헬스 처음 등록 하는데

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턱걸이로 등 키우기 성공? 회색바지 오늘파란바지 6월26일4개월 걸림 작성자 : 헬갤러

헬린이 헬스 처음 등록 하는데

헬갤러(183.107) 2024.11.05 17:21:24

조회 112 추천 0 댓글 3

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28살 177cm 87kg

체지방 27.2 골격근량 37.3 내장지방10

군대에서 가라로 배웠고

PT 받아볼려고 했는데 여기 동네 헬스장 PT 절대 받지말라고 해서 유튜브 보면서 할려고함..

런닝뛰다가 추워서 헬스장등록하고 근력이랑 런닝 같이할라는데

친구의 추천은 3분할로 가슴 이두 / 등 이두 / 어깨 하체 이렇게 추천받음

근데 막상가서 뭘 해야될지 모르겠네

그냥 가서 회원권끊고 조지면 되나??

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