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낼 전신 털어도 되겠지앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.11.06 23:56:27
조회 47 추천 0 댓글 0


화요일 : 이두 등 하는날인데 망함 (컨디션 저조)
수요일 : 하체 어깨 하는날인데 망함 (개인사정)

목요일 : 가슴 삼두 하는날인데 그냥 이날 걍 가슴어깨 메인운동 잡고 이두 삼두 슈퍼세트 묶고 등은 어시풀업으로 좀만 데워준다음 하체는 스쾃 10세트 먹이고 집가면 되겠지?

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