헬스 처음하는데 식단 조언 좀

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2년차 몸평좀 175에 83킬로 작성자 : 헬갤러

헬스 처음하는데 식단 조언 좀모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.11.07 15:33:44

조회 55 추천 0 댓글 0

키 183에 몸무게 75임

운동은 웨이트만 하루에 한 시간~한 시간 반 정도만 함

삼시 세끼 먹어? 네 끼 다섯 끼 먹어?

아 일단 살 찔려고 하는건 아님 그냥 살 조금 더 빼고 근육 목적
단백질은 얼마나 먹어야될꺼

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