벤치프레스 중량이 안늘어요

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헬스마스터 6년차 몸 ㅁㅌㅊ? 일단 여기 헬린이들은 걍 바르는 것 같고 좀만 더하면 로니콜맨 따라 잡을 듯 ㅇㅇ 미안하지만 로이더 의심 할까봐 미리 말해두는데 내츄럴임 ㅅㄱ - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

벤치프레스 중량이 안늘어요모바일에서 작성

헬갤러(211.59) 2024.11.08 05:00:11

조회 128 추천 0 댓글 3

벤치프레스 중량이 늘지를 않아요.
저는 양쪽에 각각 10키로씩(20) 12개로 시작해서
2.5키로씩 더하면서 최종적으로 양쪽에 각각 27.5키로 까지 끼워서 총 8세트 하는데 방식이 잘못된걸까요? 4개월째 정체에요. 몸무게는 69~71 키는 178 골격은은 33~34 정도에요

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