5x5 - 헬스 갤러리

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행님덜 몸 변화 평가좀 175 골근 32 몸무게 70 체지방 17운동하기 전 벤치 빈봉도 못들었는데 이제 80 들어용운동은 7개월 정도 했어요!- dc official App 작성자 : 헬갤러

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kwonyul

2024.11.08 14:29:09

조회 81 추천 0 댓글 4

솔직히 5x5
월-> 벤치 스쿼트 턱걸이
수-> 데드 스쿼트 ohp
금-> 벤치 스쿼트 턱걸이
A B A 다음주는 B A B
이걸로 18주 해봤는데 주위에서 몸 커졌다고 말도 많이 하고 중량도 많이 늘음.. 근데 이 반복수와 볼륨으로 몸이 왜 커지는지 솔직이 이해가 안감 하루에 15세트 하고 집 가는건데.. 신기함…설명좀 해주셈ㅁ

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