헬스 잘 모르는 사람인데 182cm 90kg 골근 46kg 체지방12퍼?

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[몸평] 턱걸이만 하던 고3 입니다. 183 85중3때부터 턱걸이 열심히 했는데이제 피티 등록 했어요 등평 부탁드립니다. 작성자 : ㅇㅇ

헬스 잘 모르는 사람인데 182cm 90kg 골근 46kg 체지방12퍼?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.11.11 12:37:19

조회 137 추천 0 댓글 5

내 키가 182cm 에 팔 다리 길고 어깨 넓은 체형인데
개멸치임. 62,3 kg 왔다갔다 하는데
워너비 몸이 수치상 저정도인데 (90kg 는 되야 덩치좀 되보일 것 같아서)

내 생각에는 저 수치의 몸이 절대 적당히 해서 얻을 수 있는게
아닌거 같거든

직장인 기준 얼마나 빡세게 해야 유지 가능할까
그리고 빡세게 기준 보통 멸치시작부터 몇 년 잡아야할까

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