헬스 두달차 지방덩어리 질문좀...

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체지방몇펀가요 눈대중으로 20살 171 66 작성자 : ㅇㅇ

헬스 두달차 지방덩어리 질문좀...모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2024.11.13 01:17:50

조회 55 추천 0 댓글 1

키 182
몸무게 101kg >> 83kg

체중 걍 굶어서 뺌...
이 짓을 한 세네번 했음 (100언저리 >> 80언저리)

그랬더니 진짜 근육이 개박살나서 헬스 시작하고 지금 두달찬데
체중별 데드표 보니까 82kg 초급자가 124는 들어야 한다더라고...

70kg 들고 좋아하던 중인데 벽느끼고 ㅈㄴ 우울하다...
체중만큼은 2주만에도 든다는데 난 ㅅㅂ..

지금 70kg 이 한계중량이고
등 하는 날 시작으로 70kg 8~10회 5세트 하는데 운동법이 뭔가 잘못된거임??

근비대보단 일단 근력부터 채우고싶음. 일단 124kg로 초급자 딱지라도 떼고싶은디

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