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벤치프레스 빈봉으로 후달달하는 초보인데

헬갤러(221.146) 2024.11.13 23:09:30
조회 161 추천 0 댓글 5

무분할 주5일 매일해도 괜찮나?


벤치 (상체)

데드 (하체)

스쿼트

밀리터리프레스


+

바벨컬

케이블 삼두 다운

복근운동


이거 하게. 근데 매일 해도 됨? 근육은 48~72시간 쉬어주지 않으면 근손실 오지 않아?



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