다이어트 원하는 돼지들아.. 그냥 다 필요없고 Just do it

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17살 벌크업 ㅁㅌㅊ 헬스 7달했고 첫사진이 56지금이64키로입니다 작성자 : 헬갤러

다이어트 원하는 돼지들아.. 그냥 다 필요없고 Just do it

헬갤러(182.222) 2024.11.14 14:13:41

조회 87 추천 1 댓글 0

자꾸 거창하고 바로 실현 힘든 계획 세우지말고 우선 기본적인 생활 패턴 교정하고

극단적이지 않게 유튜브 보고 공부해서 지속가능한 식단짜고 좆같은 치팅데이하지말고 간간이 적당히 일반식 먹어주고(설탕,밀가루는 최대한 안먹기)

우선 뭐 무슨 운동이니 헬스장이니 피티니 하지말고 그냥 집 앞 나가서 매일 걸어봐라(산책마냥 기어걷는거말고)

작심삼일 지나고 마의 1주일 지나 2주차가고 3주차되면 하체근육도 어느정도 잡히고 체력도 어느정도 올라와서 1초만뛰어도 숨이 차고 죽겠던 몸이

1분 이상도 뛸 수 있게 바뀌고 살도 빠지고 눈바디도 좋아질거임

그 뒤로 앞으로 무슨 운동을 시작해볼지 헬스장에 머리를 박아볼지 자연스레 실행을 하게된다

어렵게 생각하지말고 요새 유튜브 정보의질이 너무 좋다.. 공부하자

이상한 자기합리화 그만하고 달라지고싶다면 얼른...Just do it

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